发现：患糖尿病的人若无这3种状况，说明问题不大，可以放心了
刚查出糖尿病那会儿，老李每天测7次血糖，看到数字波动就心慌。直到医生告诉他："如果没出现这三个警.报，你的血糖其实很听话。"原来，糖尿病管理不是和数字较劲，而是读懂身体的特殊语言。
一、眼睛没有"雾里看花"
1、视物模糊是血糖失控的早期信号
当血糖值像过山车般波动时，晶状体会像泡发的海带一样膨胀变形。这种变化通常是可逆的，但持续高血糖可能导致永久性视网膜病变。
2、每年要做的不只是验光
常规的眼科检查要加上眼底照相，就像给眼睛做"年度体检报告"。特别要关注视网膜上的微小血管，它们比血糖仪更早"通风报信"。
二、双脚没有"蚂蚁行军"感
1、袜子里藏着健康密码
穿袜子时留意脚背是否有勒痕，睡前检查脚趾缝是否干燥。糖尿病足最早的表现，往往是感觉神经发出的"静电式"刺痛。
2、温度觉测试小妙招
准备两个玻璃杯，分别装温水和凉水，交替触碰脚背皮肤。如果对温差反应迟钝，可能是神经在"求.救"。
三、尿液没有"甜蜜负担"
1、晨尿泡沫暗藏玄机
正常的尿液泡沫会在几分钟内消散。如果出现经久不散的细小泡沫，就像啤酒倒出来的样子，建议做尿微量白蛋白检测。
2、排尿习惯变化要注意
夜尿次数突然增加，不一定是前列.腺问题。肾脏浓缩功能下降时，会像漏水的筛子一样留不住水分。
这些症状都没出现？说明你的控糖防线很牢固。但别掉以轻心——每天快走30分钟，把精白米饭换成杂粮，这些习惯比药物更能守护你的健康边界。记住，糖尿病不可怕，可怕的是对它一无所知。现在就去摸摸脚背感受温度，这是你给自己最好的健康确认。
