50岁大伯查出尿毒症，医生：他有的几个坏习惯，值得大家注意
50岁男子体检发现肌酐超标，进一步检查确诊尿毒症。了解他的日常生活后，医生发现几个看似平常却暗藏风险的习惯。这些习惯很多人都有，却不知道它们正在悄悄伤害肾脏。
一、伤肾的日常习惯
1、把饮料当水喝
每天至少喝掉3瓶碳酸饮料，这个习惯持续了十几年。高糖饮料会增加肾脏代谢负担，长期如此会导致肾功能损伤。
2、滥用止痛药
一有头痛脑热就吃止痛片，有时甚至几种混着吃。非甾体抗炎药会抑制前列.腺素合成，减少肾脏血流灌注。
3、长期熬夜加班
经常工作到凌晨两三点，睡眠严重不足。长期睡眠剥夺会导致血压波动，加速肾功能衰退。
二、肾脏发出的求.救信号
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能下降会导致水分潴留，最早表现在眼睑等疏松组织。
2、夜尿次数增多
正常人夜尿不超过1次，若频繁起夜要警惕肾小管浓缩功能异常。
3、莫名疲劳乏力
肾功能下降会导致促红细胞生成素减少，引发肾性贫血。
三、护肾的黄金法则
1、科学饮水
每天喝够1500-2000ml白开水，少量多次饮用。避免用饮料代替水。
2、规范用药
感冒药、止痛药要遵医嘱，不要自行加量或混用。慢性病患者要定期监测肾功能。
3、保证睡眠
晚上11点前入睡，保证7小时优质睡眠。午间可小憩20分钟。
4、控制三高
高血压、高血糖、高尿酸都是伤肾"元凶"，要按时服药定期复查。
四、三类人更要当心
1、有肾脏病家族史者
建议每年做尿常规和肾功能检查，关注微量白蛋白尿指标。
2、长期服药人群
特别是服用抗生素、化疗药等肾毒性药物，要定期监测肾功能。
3、慢性病患者
糖尿病、高血压患者至少每季度检查一次尿微量白蛋白。
肾脏是沉默的器官，等出现明显症状时往往已经损伤严重。与其等到确诊尿毒症才后悔，不如从现在开始改掉那些伤肾的习惯。记住：预防永远比治疗更重要，你的每一个健康选择，都在为未来的生活质量投票。
