脑梗和洗头有关系？医生警告：中老年人，洗头一定谨记“4要点”
脑梗发作和洗头有关系？这个看似荒谬的说法，最近在养生圈传得沸沸扬扬。一位62岁的大爷早晨洗头后突发脑梗送医，让"洗头方式不对会诱发脑梗"的传言更加甚嚣尘上。作为每天都要进行的清洁动作，洗头真的会暗藏这么大风险吗？
一、洗头与脑梗的关联性分析
1、温度骤变是潜在诱因
冷水刺激头皮会导致血管骤然收缩，热水又会使血管快速扩张。这种血管"过山车"式的变化，确实可能诱发血压波动。但对于健康人群来说，身体完全能够自我调节。
2、低头姿势影响供血
弯腰洗头时，颈部过度前屈可能影响椎动脉血流。特别是本身有颈椎病或动脉硬化的人群，可能出现短暂性脑供血不足。
3、时间选择很关键
早晨6-10点是人体血压自然高峰时段，这个时间段洗头确实需要更加注意。
二、中老年人洗头"四要四不要"
1、要控制水温，不要冷热交替
最佳水温应保持在38℃-40℃，接近人体温度。可以先用手肘内侧试温，这个部位对温度最敏感。
2、要选对时间，不要晨起就洗
建议将洗头时间安排在下午或晚上，避免在血压高峰期进行。饭后1小时内也不宜立即洗头。
3、要保持姿势，不要长时间低头
可以采用淋浴方式站立洗头，或使用专业洗头椅。普通家庭可以用靠背椅，在颈部垫毛巾保持自然弧度。
4、要控制时长，不要过度清洁
整个洗头过程控制在10分钟以内为宜。没必要每天使用洗发水，隔天用清水冲洗也是不错的选择。
三、特殊人群的洗头注意事项
1、高血压患者
建议测量血压稳定后再洗头，洗完后不要立即起身，先在椅子上休息2分钟。
2、糖尿病患者
特别注意水温控制，避免因末梢神经迟钝导致烫伤。洗完后要彻底擦干耳后、颈部等褶皱部位。
3、颈椎病患者
可以考虑使用免冲洗洗发产品，或请家人协助洗头，减少颈部活动幅度。
4、长期服用抗凝药物者
洗头时动作要轻柔，避免抓挠导致头皮出血。建议使用宽齿梳代替指甲按摩。
四、这些症状要立即就医
洗头后如果出现以下情况，可能提示脑血管问题，需要及时就医：
1、持续超过30分钟的剧烈头痛
2、单侧肢体突然无力或麻木
3、视物模糊或视野缺损
4、突然出现的眩晕伴恶心呕吐
5、意识模糊或言语不清
其实正确的洗头方式就像给头皮做SPA，完全不必过度紧张。记住一个原则：任何日常动作都要"量力而行"。与其战战兢兢地洗头，不如平时多关注血压、血脂等基础指标，这才是预防脑梗的根本之道。
