雪梨和橙子是绝配，简单煮一锅，香甜润燥又止咳，不懂喝真可惜！

最近发现一个超简单的润燥小妙招，把家里吃不完的水果变废为宝。雪梨的清甜遇上橙子的酸甜，碰撞出意想不到的治愈力，喝完喉咙像做了SPA。

一、水果CP的黄金组合

1、雪梨自带天然"加湿器"效果，果肉里的膳食纤维像小海绵一样锁住水分。特别适合嗓子干痒的时候，慢慢咀嚼就能感受到滋润。

2、橙子可不是简单的维生素C担当，果皮里的挥发油成分才是隐藏高手。煮的时候记得用盐搓洗表皮，带皮煮效果更好。

3、这对组合的妙处在于，雪梨中和了橙子的酸涩，橙子提升了雪梨的层次感，喝起来完全不像药膳，更像水果茶。

二、三步搞定养生甜汤

1、食材处理有讲究：雪梨不去核切成月牙块，橙子带皮切厚片，记得把籽挑干净。加两片生姜平衡寒性，怕酸可以放两颗红枣。

2、火候控制是关键：冷水下锅煮开后转小火，看到橙皮变软就关火。千万别煮太久，维生素C超过40分钟就集体"罢工"了。

3、调味技巧要掌握：盛碗后再加蜂蜜，高温会破坏蜂蜜营养。喜欢果香浓郁的，可以挤点橙汁增加风味层次。

三、不同体质的加减法

1、经常熬夜的：加56颗枸杞，补充熬夜消耗的肝血。

2、容易上火的：把生姜换成罗汉果，清火效果更温和。

3、脾胃虚寒的：多放两片生姜，最后撒点桂花暖胃。

煮好的水果汤要当天喝完，隔夜后营养成分会打折扣。这个季节温差大，包里常备保温杯装一壶，比任何饮料都让人安心。喉咙不舒服时小口慢饮，能明显感觉一股清凉从喉咙滑到胃里，整个人都舒展开了。