腿部是心梗放大镜？医生忠告：腿部出现这2个异常，一定快去检查
腿是身体的"第二心脏"，但你可能不知道它还是心梗的"预警雷达"！最近有位40岁的程序员，就因为忽视腿上这两个小变化，差点错过最佳抢.救时机。其实心梗发作前，腿部早就发出求.救信号了。
一、这两个腿部异常要警惕
1、小腿肚频繁抽筋
很多人以为抽筋只是缺钙，但心梗前出现的抽筋很特别：往往在休息时突然发作，补钙后也不见好转。这是因为血管堵塞导致肌肉缺氧的表现。
2、双脚莫名浮肿
用手指按压脚踝，如果凹陷久久不能回弹，要当心！心脏泵血功能下降时，血液回流受阻就会引起这种"凹陷性水肿"，通常下午最明显。
二、为什么腿部能预测心梗？
1、血液循环的"末端哨站"
腿部离心脏最远，血管病变往往最先在这里显现。冠状动脉堵塞50%时，可能心脏还没感觉，但腿部已经出现供血不足。
2、血管健康的"放大镜"
下肢血管和心脏血管同属动脉系统，腿部血管硬化往往预示着心脏血管也有问题。临床上很多患者都是先发现"腿梗"，才查出心脏问题的。
三、简单两招自测风险
1、摸脚背脉搏
将手指放在脚背正中（系鞋带位置），正常能感受到明显搏动。如果脉搏微弱或消失，提示下肢动脉可能已经狭窄。
2、观察走路变化
走500米就腿酸需要休息，或者下肢皮肤温度明显低于其他部位，都可能是血管堵塞的信号。
四、护腿就是护心
1、每天做踝泵运动
坐着时脚尖上下摆动，像踩油门一样。这个动作能促进下肢血液回流，相当于给血管做"按摩"。
2、睡前抬高双腿
用枕头垫高双腿15分钟，帮助静脉血液回流。这个小习惯坚持一个月，能明显改善下肢循环。
3、选择合适运动
快走、游泳等有氧运动最适合养护血管，建议每周3次、每次30分钟。避免突然剧烈运动诱发风险。
心脏和双腿是命运共同体，这些预警信号出现一个就要重视！特别是高血压、糖尿病患者，每年要做一次踝肱指数检查。记住，保护好双腿就是为心脏装上"安全阀"，现在放下手机活动下脚踝吧！
