医生研究发现：经常吃冬瓜的人，不出5个月，3个好处或不请自来

冬瓜这种不起眼的"大块头"，居然是隐藏的养生高手！最近一项研究让这个夏.季明星食材再次翻红。别看它长得憨厚，肚子里装的都是宝贝，经常吃的人悄悄就把这三个好处收入囊中了。

一、冬瓜是天然"排水神器"

1、含水量高达96%的冬瓜，简直就是会走路的矿泉水。每100克只有12大卡的热量，吃两大碗都不如半碗米饭的热量高。

2、冬瓜皮和籽千万别扔！《本草纲目》记载冬瓜皮利水消肿的效果比瓜肉更好，晒干煮水喝对改善晨起浮肿特别管用。

3、钾含量丰富能中和体内多余钠离子，对爱吃重口味的人简直是救星。晚上吃冬瓜，第二天上秤都可能轻两斤。

二、血管的"清道夫"

1、冬瓜富含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，血管里的油脂垃圾最怕它。中老年人每周吃三次，相当于给血管做SPA。

2、膳食纤维含量是芹菜的1.5倍，像小刷子一样清理肠道。连吃一周会发现排便变得特别顺畅，小肚子都平了。

3、特有的葫芦巴碱能提升新陈代谢，血液中的垃圾毒素排出快了，皮肤自然透亮有光泽。

三、夏.季的"灭火器"

1、冬瓜性凉，对上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛效果比较好。切成薄片蘸蜂蜜吃，比吃降火药舒服多了。

2、富含的维生素B族就像神经安抚剂，心烦气躁时喝碗冬瓜汤，整个人都静下来了。

3、晒后修复可以敷冰镇冬瓜汁，其中的天然保湿因子能快速缓解皮肤发烫，比面膜还管用。

特别提醒：体质虚寒的人要搭配姜片或羊肉一起炖煮；肾功能不全者要控制食用量；女性经期最好暂停食用。现在正是冬瓜最便宜的季节，花5块钱就能买一大个，切成块冻在冰箱随取随用。清炒、炖汤、做甜品样样行，这个夏.天就让冬瓜承包你的健康吧！