血糖高不高，看腿就知道？腿上若出现3异常，或是在提醒你快降糖
血糖高不高，身体早就悄悄给了信号！最近有位阿姨发现小腿经常莫名瘙痒，以为是皮肤干燥，检查才发现是血糖超标惹的祸。其实糖尿病前期，双腿就像"晴雨表"一样会发出预警。
一、腿部皮肤异常变化
1、顽固性瘙痒
血糖升高会导致皮肤神经末梢受损，引发难以缓解的瘙痒感。这种痒不同于普通皮肤干燥，涂抹润肤露也无法缓解。
2、色素沉着
小腿前侧出现褐色斑块，医学上称为"糖尿病性皮肤病"。这是由于高血糖导致毛细血管病变，血红蛋白渗出沉积所致。
3、伤口难愈合
轻微擦伤也可能发展成经久不愈的溃疡，这是高血糖影响血液循环和免疫功能的典型表现。
二、腿部感觉异常
1、蚂蚁爬行感
总觉得有蚂蚁在腿上爬，其实是高血糖引发的周围神经病变。这种异常感觉在夜间尤为明显。
2、袜套样麻木
从脚底开始逐渐向上发展的麻木感，就像穿了双厚厚的袜子。这是糖尿病周围神经病变的典型症状。
3、温度觉失灵
无法准确感知水温，容易发生烫伤。测试方法：用冷热交替的金属勺轻触皮肤，若辨别困难就要警惕。
三、腿部形态异常
1、下肢水肿
血糖长期失控会导致肾功能受损，引发蛋白尿和下肢水肿。按压胫骨前侧，凹陷超过3秒不恢复就要注意。
2、肌肉萎缩
大腿肌肉逐渐变薄，走路无力。这是糖尿病肌少症的表现，与胰岛素抵抗和蛋白质代谢异常有关。
3、足部变形
出现槌状趾、爪形趾等足部畸形，这是糖尿病足病的前兆，提示周围神经和肌肉已经受到损害。
四、发现异常怎么办
1、立即检测血糖
包括空腹血糖和餐后2小时血糖，有条件可以做糖化血红蛋白检测。
2、改善生活方式
每天30分钟有氧运动，控制精制碳水摄入，保证充足睡眠。
3、及时就医排查
若同时出现"三多一少"症状（多饮多食多尿体重下降），务必尽快就医。
这些腿部信号就像身体的警.报器，越早发现越容易控制。有位患者发现脚麻后及时干预，通过饮食运动调理，三个月后血糖就恢复了正常。记住：预防永远比治疗更重要，现在站起来看看自己的双腿吧！
