肠癌患者越来越年轻？告诫：饭后出现3个症状，是肠癌来临的征兆
最近发现身边不少30出头的朋友开始做肠镜检查，一问才知道都是被"肠癌年轻化"的新.闻吓到了。确实，现在20-30岁确诊肠癌的案例越来越多，这跟现代人的饮食习惯有很大关系。但你知道吗？肠癌来临时，身体其实会通过一些饭后症状发出警.告信号。
一、肠癌为何盯上年轻人？
1、外卖文化盛行
长期高油高盐的外卖饮食，加上缺乏膳食纤维摄入，让肠道长期处于亚健康状态。
2、久坐不动
现代办公族一天坐8小时以上，肠道蠕动减慢，毒素堆积时间延长。
3、熬夜成瘾
睡眠不足会影响肠道菌群平衡，降低免疫力。
二、饭后3个危险信号
1、持续腹胀不适
正常饭后腹胀1-2小时会缓解，如果持续3小时以上不缓解，特别是伴有隐痛，要警惕。
2、排便习惯突然改变
原本规律的大便突然变得不规律，或出现腹泻便秘交替，可能是肿瘤影响肠道功能。
3、便血或黑便
不是所有便血都是痔疮，如果血液混在大便中或呈暗红色，一定要重视。
三、预防肠癌的4个建议
1、调整饮食结构
每天保证25克膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜水果，少吃加工肉制品。
2、养成运动习惯
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。
3、控制体重
BMI控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
4、定期筛查
40岁起建议每5年做一次肠镜检查，有家族史的要提前到30岁。
肠癌虽然可怕，但早期发现治疗几率很高。如果你有上述症状，别犹豫，尽快去医院做个检查。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始改变不良生活习惯，给肠道一个健康的环境。
