睡觉时若出现这3种异常，可能是被脑梗“盯”上了！早发现早预防
半夜突然惊醒，手脚发麻像被千万只蚂蚁爬过？别以为只是睡姿不对！这些被忽视的睡眠异常，可能是大脑发出的求.救信号。脑梗这个"隐形杀手"，最喜欢在人们放松警惕时悄悄靠近。
一、夜间频发三大危险信号
1、单侧肢体莫名麻木
睡觉时突然感觉一侧手臂或腿脚不听使唤，像被压住却找不到压迫点。这种不对称性麻木，可能是脑血管堵塞的早期表现。
2、短暂性视物模糊
凌晨三四点醒来时，突然出现单眼视物不清或视野缺损。虽然几分钟后能恢复，但这是典型的一过性脑缺血症状。
3、睡眠中剧烈头痛
不同于普通头痛，这种痛感像被闪电劈中后脑勺，常伴随恶心呕吐。约23%的脑梗患者在发病前72小时出现过类似症状。
二、为什么夜间更危险
1、血液流速自然减缓
人体在睡眠时血压会下降10%-20%，血流速度减慢，更容易形成微小血栓。
2、体位影响供血
长期保持同一睡姿，可能压迫颈部血管。特别是枕头过高时，椎动脉易受压迫。
3、缺水状态加重风险
连续8小时不饮水，血液黏稠度达到峰值。这也是清晨脑梗高发的重要原因。
三、简单自测揪出隐患
1、微笑测试
对着镜子咧嘴笑，观察是否出现嘴角不对称。单侧面肌无力是典型预警。
2、举手挑战
闭眼平举双臂10秒，若一侧手臂不自觉下垂，提示控制力下降。
3、语言测试
重复简单句子，出现吐字不清或词不达意，可能涉及语言中枢供血不足。
四、预防胜于治疗的黄金法则
1、睡前200毫升温水
补充夜间水分流失，稀释血液浓度。可以加少量柠檬汁促进代谢。
2、调整睡眠角度
将床头垫高5-10厘米，促进脑部静脉回流。避免完全平躺姿势。
3、颈部放松操
睡前做3分钟颈部环绕运动，左右各转10圈，改善椎动脉供血。
这些征兆就像身体的警.报系统，早发现就能争取到宝贵的救治时间。记住，脑梗抢.救的黄金窗口只有4.5小时。今晚睡前不妨做个简单自测，为大脑上好这道保险栓。健康无小事，警惕这些夜间异常，别让生命在睡梦中悄悄流逝。
