越来越热，医生叮嘱心梗患者：不想再次复发，这几件事要多留心！

最近门诊来了位45岁的患者，去年刚做完心脏支架，这次复查时血压又飙到了160。他满脸疑惑："药都按时吃了，怎么指标还是控制不好？"其实很多心梗康复患者都忽略了这几个关键点...

一、用药误区要避开

1、阿司匹林不能随便停

有些患者感觉身体恢复就自行减药，这是最危险的。抗血小板药物需要长期维持，突然停药可能诱发血栓。

2、降压药不是越低越好

血压控制在130/80mmHg左右最理想，过度降压反而影响冠脉供血。建议每天固定时间测量并记录。

二、运动康复有讲究

1、别急着跑马拉松

术后3个月内的运动要"慢"字当头，快走比跑步更适合。监测运动时心率不超过（220-年龄）×60%。

2、下午锻炼更安全

早晨6-10点是心血管事.件高发时段，建议选择16-18点进行锻炼，此时身体适应度最佳。

三、饮食调整看细节

1、限盐不是不吃盐

完全不吃盐可能导致低钠血症，每天3-4克为宜。警惕隐形盐：挂面、蜜饯、话梅都含大量钠。

2、橄榄油不是万能

虽然富含不饱和脂肪酸，但烟点低不适合高温爆炒。凉拌菜用橄榄油，炒菜建议用茶油或花生油。

四、情绪管理很重要

1、别让焦虑"伤心"

康复期患者常出现"支架恐惧症"，其实现代支架技术非常成熟，过度担忧反而加重心脏负担。

2、正念呼吸能护心

每天练习5分钟腹式呼吸：吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒。这种节奏能激活副交感神经，稳定心率。

五、复查指标要盯紧

1、血脂不能只看箭头

LDL-C最好控制在1.8mmol/L以下，很多化验单的"正常范围"对心梗患者来说仍然偏高。

2、血糖监测要动态

常规空腹血糖会漏诊50%的餐后高血糖，建议每3个月做一次糖化血红蛋白检测。

记住这位专家的忠告：心脏康复是场马拉松，不是百米冲刺。把这些细节变成生活习惯，你的心脏会感谢你的用心呵护。现在就从调整下一个闹钟开始——提醒自己今天该做呼吸练习了！