心梗病人注意：运动时有这3症状，说明病情已经加重，要尽快就诊

刚出院的王叔最近迷上了晨练，每天雷打不动绕小区走5圈。可上周他突然发现走两圈就胸口发紧，还以为是天气变化没在意。直到那天早晨眼前一黑栽倒在健身步道上，急救医生看着他的心电图直摇头："这分明是心肌二次梗死的征兆啊！"

对于心梗康复期的患者来说，运动是把双刃剑。适量运动能促进心脏功能恢复，但若忽略这三个危险信号，很可能让血管再遭"暴击"。

一、胸闷痛感突然"升级"

1、区别于正常不适

运动时轻微胸闷是常见现象，但若疼痛从胸骨后向肩膀、下颌放射，或出现压迫感、灼烧感，就像有人坐在胸口，需立即停止活动。

2、持续时间有讲究

普通肌肉酸痛休息2-3分钟缓解，而心绞痛通常持续5分钟以上，含服硝酸甘油才能缓解。有个简单判断方法：停下运动后症状不消失反而加重，立刻拨打120。

3、新发疼痛更危险

原本快走半小时才不适，现在散步10分钟就难受，说明冠状动脉可能出现了新的狭窄病变。有个容易被忽视的细节：有些患者会出现上腹痛，常被误认为胃病。

二、莫名疲乏堪比"断电"

1、异常能耗预警

同样遛狗半小时，以前轻松完成，现在却像跑完马拉松般虚脱。这种无缘由的乏力，其实是心脏泵血功能下降，肌肉组织供氧不足的表现。

2、伴随冷汗要警惕

运动后出汗正常，但若出现冷汗涔涔、面色苍白，就像低血糖症状，实际可能是心输出量锐减所致。有位患者描述："汗滴得像淋雨，但身体却发冷。"

3、夜间症状别大意

有些患者白天运动尚可，夜间平卧时却呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡，这提示可能存在心功能不全。

三、心跳紊乱像"失控马达"

1、早搏频率增加

康复期偶发早搏属正常，但若每分钟超过5次，或出现连续3次以上的室性早搏，就像发动机"打嗝"，随时可能"熄火"。

2、快慢切换失常

静息心率突然加快至100次/分以上，或运动时心率反而降至50次/分以下，这种反常变化往往预示传导系统出了问题。

3、合并眩晕黑朦

当心律失常导致脑供血不足时，会出现眼前发黑、短暂意识丧失。就像电器电压不稳时的闪烁，这是最危险的信号。

科学运动记住三个"密码"

1、心率红线=170-年龄

60岁患者运动时心率不宜超过110次/分。现在智能手表都能实时监测，但要注意：设备显示的心率若与自觉症状不符，要以身体感受为准。

2、时间密码"3个15"

热身15分钟+运动15分钟+整理15分钟。重点在于运动时要能正常对话，如果喘得说不出完整句子，说明强度超标。

3、环境避雷指南

避免寒冷晨练（血管易痉挛），饭后2小时内不运动（血液集中在消化道），空气污染时改室内活动（缺氧加重心脏负担）。

心脏康复专家反复强调：运动后若出现上述任一信号，请立即停止活动并就医。千万别学那位坚持"走完最后一圈"的患者，等救护车时他的心肌已经大面积缺血。记住，心脏发出的信号，永远值得你放下一切奔赴医院！