血压高不高，脚不会说谎！医生：若脚部出现这几种异常，尽快就医

血压是健康的"沉默杀手"，很多人直到体检才发现自己血压偏高。其实，我们的双脚就像身体的"警.报器"，当血压异常时，脚部往往最先发出求.救信号。快来看看你的脚有没有这些异常表现！

一、脚部水肿要当心

1、晨起袜子勒痕明显

健康人群的轻微水肿会在活动后消失。如果早晨穿袜子留下的勒痕到下午还不消退，可能提示血压异常导致的水钠潴留。

2、按压后凹陷不回弹

用拇指按压脚背或脚踝处，正常应立刻回弹。若出现明显凹陷且恢复缓慢，说明血液循环已受影响。

3、水肿伴随皮肤发亮

长期水肿会导致脚部皮肤紧绷发亮，严重时甚至会出现皮肤破损，这往往是心肾功能受损的信号。

二、脚部温度异常需警惕

1、双脚持续冰凉

排除天气因素后，如果双脚常年冰凉，可能是外周血管收缩导致的血液循环障碍。

2、左右脚温度不均

正常人双脚温度基本一致。若出现明显温差，提示可能存在血管狭窄或堵塞。

3、脚部异常发热

血压升高时部分人反而会感觉脚部发热，这是由于血管异常扩张造成的。

三、脚部感觉变化别忽视

1、莫名刺痛或麻木

高血压导致的神经病变常表现为脚部刺痛、蚁走感或麻木，夜间症状可能加重。

2、对温度感觉迟钝

用温水（37℃左右）和凉水交替测试，若分辨困难说明感觉神经已受损。

3、走路像踩棉花

这种异常感觉提示可能已经出现高血压性脑病的前兆，需要立即就医。

四、脚部皮肤变化藏玄机

1、异常苍白或发紫

血液循环障碍会导致脚部颜色异常，抬高下肢时苍白，下垂时发紫。

2、伤口难以愈合

小伤口超过两周不愈合，说明血管和神经功能已受影响。

3、趾甲变厚变形

长期供血不足会导致趾甲营养不良，表现为增厚、变形或生长缓慢。

五、发现异常怎么办？

1、立即测量血压

家庭自测血压要选择安静环境，测量前静坐5分钟，连续测量3次取平均值。

2、记录症状变化

用手机拍摄脚部异常情况，记录症状出现的时间和诱因，就诊时提供给医生参考。

3、及时专科就诊

建议挂心血管内科或内分泌科，可能需要做动态血压监测、血管超声等检查。

4、调整生活方式

限盐（每日不超过5克）、戒烟限酒、规律运动（每天快走30分钟）都有助于控制血压。

我们的双脚就像身体的"晴雨表"，每天洗脚时不妨多观察几分钟。特别是高血压高危人群（有家族史、肥胖、长期熬夜者），更要留心这些细微变化。记住：早发现、早干预，才能把健康主动权牢牢掌握在自己手中！