为什么乳腺癌越来越多？提醒：与熬夜无关，多半是经常做这4事
最近几年，乳腺癌成为女性健康的头号威胁之一。很多人第一反应是"熬夜惹的祸"，但最新医学研究发现，真正的高危因素可能藏在你的日常生活习惯里。
一、被忽视的四大隐形推手
1、长期使用含雌激素的护肤品
市面上不少抗衰老化妆品偷偷添加雌激素成分，长期使用会打破体内激素平衡。特别要警惕号称"快速见效"的美白、丰胸产品。
2、塑身内衣的温柔陷阱
每天穿戴过紧的塑形内衣超过8小时，会压迫淋巴系统循环。临床发现，很多患者都有长期穿钢圈内衣的习惯。
3、情绪压抑的蝴蝶效应
心理学研究证实，长期抑郁焦虑会使皮质醇水平升高，间接影响乳腺健康。那些遇事总憋在心里的女性风险更高。
4、高脂饮食的慢性伤害
炸鸡奶茶当饭吃的生活模式，会导致脂肪细胞过量分泌雌激素。乳腺组织对这种激素异常敏感。
二、三个关键预防策略
1、每月一次乳腺自检
月经结束后第7-10天，站着或躺着用指腹打圈检查乳.房。重点注意有无硬块、皮肤凹陷或乳头溢液。
2、选择合适的内衣
尽量选无钢圈、纯棉材质的内衣，回家后及时更换宽松衣物。运动时记得换上专业运动内衣。
3、建立情绪释放通道
培养唱歌、跳舞等能宣泄情绪的兴趣爱好。每天给自己15分钟静心时间，做深呼吸练习。
特别提醒：常规体检中的乳腺B超和钼靶检查要按时做，40岁以上女性建议每年筛查。别等身体发出警.报才行动，从现在开始调整生活方式，就是最好的防癌处方。
