医生告诫：一旦高血压病情严重，身体多半会出现3异常，千万留意

高血压被称为"无声的杀手"，很多人直到体检才发现自己血压超标。但当身体发出这三个警.报信号时，说明血管已发出信号，千万不能当成小毛病随便应付！

一、头痛像戴了"紧箍咒"

1、典型的胀痛感

不同于普通头痛，高血压引发的头痛常出现在后脑勺，感觉像有东西在紧紧勒住头部，尤其在清晨最为明显。

2、伴随眩晕症状

起床时突然眼前发黑，或是转头时出现短暂眩晕，这都是脑部供血异常的信号。有位患者描述"就像坐了很久的过山车"。

3、疼痛规律特殊

这种头痛往往在血压升高时发作，服用降压药后缓解。如果头痛持续不缓解，要警惕高血压危象。

二、心脏发出"抗议信号"

1、莫名心悸心慌

安静状态下突然感觉心跳"咯噔"一下，或是心脏"扑通扑通"跳得厉害，就像刚跑完百米冲刺。

2、夜间呼吸不畅

平躺时感觉胸口发闷，需要垫高枕头才能入睡。严重时会出现夜间阵发性呼吸困难，必须坐起来喘气。

3、容易疲劳乏力

原来能轻松爬五层楼，现在走到三楼就气喘吁吁，连系鞋带都觉得累，这是心脏代偿功能下降的表现。

三、四肢出现"异常信号"

1、手指发麻发木

拿筷子时总觉得手指不灵活，像戴了层手套。特别是清晨醒来时，手指有针刺感，活动后稍微缓解。

2、小腿莫名浮肿

按压脚踝后凹陷久久不能回弹，袜子口会留下明显勒痕。这种水肿通常从脚踝开始，逐渐向上发展。

3、走路像踩棉花

走着走着突然腿软，或是感觉双腿不听使唤。有位患者形容"就像在棉花堆里深一脚浅一脚"。

四、发现异常该怎么办？

1、立即测量血压

家中常备电子血压计，出现症状时立即测量。记住测量前要静坐5分钟，测量时保持手臂与心脏平齐。

2、做好症状记录

用手机备忘录记下症状出现的时间、持续时长和具体感受，就诊时能给医生提供重要参考。

3、及时就医检查

当血压超过180/120mmHg，或伴有剧烈头痛、视物模糊时，必须立即就医，这可能是高血压急症。

4、调整用药方案

不要自行增减药量，但可以把症状和血压记录带给主治医生，由医生判断是否需要调整治疗方案。

五、日常预防更重要

1、限盐有技巧

除了做菜少放盐，更要警惕隐形盐：挂面、饼干、话梅等都是"含盐大户"。可以多用醋、柠檬汁等调味。

2、运动要适度

推荐快走、游泳等有氧运动，但要注意避免"憋气用力"的动作，比如举重、俯卧撑等。

3、监测常态化

即使没有症状，高血压患者也要每周测量2-3次血压，最好固定在早晨服药前和晚饭前两个时段。

4、睡眠要充足

保证每天7-8小时睡眠，睡前2小时避免剧烈运动和使用电子设备。有打鼾问题要及时就医。

这些症状就像身体的发出的信号，忽视它们可能会酿成大祸。记住，控制血压不是简单地吃片药就行，更需要建立健康的生活方式。从今天开始，认真对待身体发出的每一个信号吧！