气温回升，医生告诫：糖尿病患者宁愿在家休息，也不要出去做4事
春天一到，阳光明媚，很多人都迫不及待想出门活动。但对于糖尿病患者来说，这个季节暗藏不少健康隐患。血糖波动大、并发症风险高，稍不注意就可能出问题。
一、剧烈运动要当心
1、突然增加运动量容易引发低血糖
春季很多人开始恢复锻炼，但糖尿病患者要注意循序渐进。突然进行高强度运动，可能导致血糖骤降，出现头晕、乏力等症状。
2、户外运动时间有讲究
避免在正午阳光强烈时运动，这时体表水分蒸发快，容易脱水。建议选择早晨或傍晚，运动前后都要监测血糖。
二、长时间暴晒不可取
1、紫外线会加重糖尿病并发症
糖尿病患者皮肤抵抗力较弱，长时间暴晒可能导致皮肤病变。特别是已经有神经病变的患者，对温度感知能力下降，更容易晒伤。
2、防晒措施要做好
外出时要戴帽子、穿防晒衣，涂抹防晒霜。每2小时补涂一次，出汗后要及时擦干，避免防晒霜失效。
三、随意采摘野菜有风险
1、误食有毒植物很危险
春季很多人喜欢挖野菜，但糖尿病患者要格外小心。有些野菜外形相似，容易混淆，误食可能导致中毒，加重病情。
2、野菜可能影响药效
部分野菜含有特殊成分，可能干扰降糖药物作用。不确定的野菜最好不要尝试，即使食用也要控制量。
四、参加聚餐要节制
1、春季应季美食诱惑多
各种时令美食上市，聚餐机会也多。但糖尿病患者要控制饮食，避免摄入过多高糖、高脂食物，导致血糖飙升。
2、饮酒要特别注意
聚会时难免喝酒，但酒精会干扰肝脏糖原分解，增加低血糖风险。如果饮酒，一定要先吃点东西，并密切监测血糖。
糖尿病患者春季要注意这些细节：
1、随身携带糖果或葡萄糖片，预防低血糖
2、每天定时监测血糖，做好记录
3、保证充足睡眠，避免过度疲劳
4、注意足部护理，每天检查有无伤口
春季虽然是外出活动的好时节，但糖尿病患者要格外注意健康防护。掌握这些注意事项，才能既享受春光，又保持血糖稳定。记住，控制血糖是一场持久战，每个季节都有不同的应对策略。
