医生提醒：手部有这几个表现，或是脑梗在“敲门”，早了解不亏！

你是否有过这样的经历——早上起床发现手麻得厉害，以为是睡姿不对压到了？或者写字时突然手指不听使唤，还以为是太累了？这些看似平常的小状况，可能是身体发出的"求.救信号"。

一、手部异常可能是脑梗前兆

1、手指突然发麻无力

当脑部血管出现轻微堵塞时，控制手部的神经区域供血不足，会导致手指莫名发麻或无力感。这种麻木通常持续几分钟到几小时，不会因改变姿势而缓解。

2、握力明显下降

原本能轻松拧开的瓶盖突然使不上劲，或者拿筷子、写字时手指不灵活，都可能是运动神经受损的表现。可以做个简单测试：双手平举10秒，若一侧手臂明显下垂，要引起警惕。

3、手指颜色异常变化

健康的手指应该是粉红色的。如果发现手指突然苍白或发紫，特别是伴随刺痛感，可能是血液循环出现问题的信号。

二、这些高危人群要特别注意

1、三高人群风险高

高血压、高血脂、糖尿病患者血管条件较差，更容易出现微小血栓。建议每半年做一次颈动脉超声检查。

2、长期吸烟者

烟草中的有害物质会损伤血管内皮，使血管壁变得粗糙，更容易形成血栓。戒烟5年后，中风风险才能降到普通人水平。

3、有家族病史者

如果直系亲属中有脑梗病史，自身发病风险会比常人高3-5倍。这类人群建议40岁后每年做脑血管评估。

三、日常预防的五个关键点

1、控制血压波动

血压忽高忽低比持续高血压更危险。建议每天固定时间测量，保持血压在140/90mmHg以下。

2、补充欧米伽3脂肪酸

每周吃2-3次深海鱼，或者每天摄入10克坚果，有助于保持血管弹性。亚麻籽油也是不错的选择。

3、适度有氧运动

快走、游泳等运动能改善血液循环。记住"3-5-7"原则：每天30分钟，每周5次，心率控制在（170-年龄）次/分。

4、注意气候变化

气温骤变时血管容易收缩，特别是季节交替时要注意保暖，避免突然受凉。

5、定期筛查颈动脉

40岁以上人群建议每2年做一次颈动脉超声，及时发现血管斑块。

脑梗抢.救的黄金时间是发病后4.5小时内，每延误1分钟，就有190万个脑细胞死亡。及时发现手部异常信号，可能就是为自己争取到宝贵的救治时间。健康无小事，这些知识早了解早受益！