肾衰竭来临前，身体会给出3个“预警”！上厕所时这个信号最明显

肾不好，身体会说话！特别是上厕所时的这个信号，千万别忽视。你可能不知道，肾脏每天要过滤180升血液，相当于90瓶大瓶装矿泉水的量。这么重要的工作，一旦出问题，身体会第一时间发出警.报。尤其是上厕所时的异常表现，往往是肾脏在向你求.救！

一、上厕所时的异常信号

1、尿量突然变化

正常人每天排尿量在1000-2000毫升之间。如果发现尿量明显减少或增多，特别是夜尿频繁，要警惕肾功能异常。肾脏受损时，浓缩功能下降，会导致夜尿增多。

2、尿液颜色异常

健康尿液呈淡黄色。如果出现深黄色、茶色或红色，可能是肾脏过滤功能受损。特别是尿液中出现泡沫，且长时间不消散，提示尿蛋白升高，这是肾病的典型表现。

3、排尿时不适感

排尿时出现疼痛、灼热感，或伴有腰酸背痛，可能是肾脏或泌尿系统出现问题的信号。这些症状往往被误认为是普通炎症，但持续存在时要引起重视。

二、其他身体预警信号

1、莫名疲劳

肾脏负责分泌促红细胞生成素，肾功能下降会导致贫血，出现持续疲劳、乏力等症状。这种疲劳感即使休息也难以缓解。

2、面部浮肿

早晨起床发现眼睑浮肿，或下午出现下肢水肿，都是肾脏排水功能下降的表现。这是因为肾脏无法正常排出体内多余水分。

3、食欲减退

肾功能下降会导致体内毒素堆积，影响消化系统，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。这些症状往往被误认为是胃肠道问题。

三、如何保护肾脏健康

1、控制基础疾病

高血压、糖尿病是导致肾衰竭的主要原因。定期监测血压、血糖，遵医嘱服药，将指标控制在正常范围内。

2、合理饮食

减少高盐、高蛋白饮食，避免加重肾脏负担。多吃新鲜蔬菜水果，保证每日饮水量在1500-2000毫升。

3、定期检查

每年进行尿常规和肾功能检查，特别是40岁以上人群。早期发现肾功能异常，及时干预治疗。

肾脏是沉默的器官，出现问题往往没有明显症状。但只要我们细心观察身体发出的信号，特别是上厕所时的异常表现，就能及时发现肾脏健康隐患。记住，预防永远比治疗更重要。从今天开始，关注肾脏健康，远离肾衰竭的威胁！