65岁大爷每天都要喝菊花茶，7个月后去体检，医生无奈：怎么这样

菊花茶在很多人眼里是清热降火的"神仙水"，尤其春天容易上火，不少中老年朋友都习惯每天泡上一大杯。但最近有位65岁的退休教师，连续喝了7个月菊花茶后体检，肝功能指标却出现异常。医生看完他的饮茶习惯直叹气："再好的东西也不能这样喝啊！"

一、菊花茶喝错反伤身的3个真相

1、空腹饮用伤胃黏膜

早晨起床空腹喝菊花茶，其中的鞣酸会刺激胃酸分泌。长期如此可能引发慢性胃炎，还会影响早餐的营养吸收。正确做法是饭后1小时饮用，或者搭配两三片苏打饼干。

2、过量饮用加重肝肾负担

每天超过5克干菊花（约10朵），其中的绿原酸等成分需要肝脏代谢。就像这位大爷每天喝掉20多朵，相当于把肝脏当成"过滤器"使用。建议每周喝3-4次，每次3-5朵为宜。

3、搭配错误产生副作用

很多人喜欢菊花配枸杞，其实这两者都属寒性食材。体质虚寒的人这样喝，容易导致腹泻、关节痛。可以加2-3片生姜或少许红糖中和寒性。

二、三类人要特别当心菊花茶

1、低血压人群

菊花中的菊苷有降压作用，血压低于90/60mmHg的人饮用后可能出现头晕。这类人群如果想喝，建议搭配5-6粒桂圆干。

2、正在服用抗生素者

菊花茶会加速某些抗生素代谢，影响药效。特别是服用左氧氟沙星、环丙沙星期间，至少要间隔2小时再饮茶。

3、阳虚体质者

经常手脚冰凉、怕冷的人要少喝。非要饮用的话，可以用5朵菊花配1克肉桂粉，既能保留清香又不会伤阳气。

三、这样喝菊花茶才养生

1、黄金组合：菊花3朵+金银花2克+薄荷叶1片

适合春季预防感冒，用80℃热水冲泡5分钟。注意薄荷后放，焖泡时间不超过3分钟。

2、护眼配方：杭白菊4朵+蓝莓干10粒

对长期用眼的上班族特别友好，蓝莓中的花青素和菊花的叶黄素是绝配。记得蓝莓干要提前温水泡发。

3、安神版本：胎菊5朵+酸枣仁3克

睡前2小时饮用，水温控制在60℃左右。酸枣仁要捣碎后用茶包装好，避免喝到渣滓。

那位大爷后来调整了饮用方式，从每天20朵减到每周3次、每次5朵，三个月后复查指标就恢复正常了。记住，养生茶不是白开水，讲究"对症下料、过犹不及"。这个春天，你准备怎么喝菊花茶呢？