血压高的人应该多看手指？医生：若是有这几个情况，脑梗不远了！

血压高的人，每天照镜子时都会特别留意自己的脸色，却很少有人会注意手指的变化。殊不知，手指就像健康的"晴雨表"，一些细微变化可能预示着严重问题。最近就有研究发现，高血压患者的手指异常与脑梗风险存在显著关联。

一、手指出现这些变化要当心

1、指尖发麻刺痛

当血压长期偏高导致血管内皮损伤时，末梢循环会最先出现异常。特别是清晨起床时手指发麻，或者拿东西时突然有针刺感，这可能是微小血栓形成的信号。

2、指甲出现纵棱

健康指甲应该光滑平整。如果发现指甲表面出现明显的纵向棱线，尤其伴随甲床颜色发紫，说明微循环已经受到影响。这种情况在高血压合并糖尿病患者中更为常见。

3、手指温度异常

正常情况下双手温度应该基本一致。如果某根手指持续发凉，或者左右手温差明显，提示可能存在局部血管狭窄或痉挛。

二、为什么手指能预警脑梗风险

1、共享相同的血管系统

手指的细小血管与脑部血管具有相似的解剖结构。当手指血管出现硬化或痉挛时，往往意味着脑部血管也可能存在类似病变。

2、相似的病理机制

高血压引起的血管内皮损伤、动脉硬化等变化，在手指和脑部是同步发生的。只是手指症状更容易被观察到。

3、神经系统的关联性

手指的感觉神经与脑部神经存在密切联系。某些异常感觉可能是神经系统早期受损的表现。

三、简单自测方法

1、握拳测试

用力握拳30秒后松开，观察手掌颜色恢复速度。如果超过3秒仍显苍白，说明血管弹性可能已经下降。

2、指甲按压测试

轻压指甲至发白后松开，正常应在2秒内恢复红润。恢复时间延长提示微循环障碍。

3、温度对比测试

用双手交替触摸同一金属物品，感受温度差异。明显温差值得警惕。

四、科学预防这样做

1、严格控制血压

每天定时测量并记录，保证血压稳定在140/90mmHg以下。注意清晨血压高峰期的监测。

2、改善血液循环

每天做手指操：用力张开再握拳，重复20次；旋转手腕关节，每方向10圈。

3、定期血管检查

除了常规体检，建议每半年做一次颈动脉超声和经颅多普勒检查。

4、调整生活方式

减少高盐饮食，保证每天7小时睡眠，避免突然的寒冷刺激。

特别提醒：如果发现手指异常伴随头痛、眩晕、言语不清等症状，务必立即就医。这些可能是脑梗的前兆表现。记住，手指就像身体派出的"侦察兵"，及时捕捉它们发出的信号，才能防患于未然。从今天开始，每天花1分钟观察自己的手指，这个简单的习惯可能会救你一命！