不吃洋葱和辣椒的人，肺炎一下就好了？想要肺部健康，做好3件事

春天一到，咳嗽声此起彼伏，办公室里总有人清嗓子。最近网上疯传"不吃洋葱辣椒就能治好肺炎"的说法，让不少人都开始怀疑起自家厨房里的调味品。先别急着扔掉你的辣椒酱，这事真没这么简单！

一、洋葱辣椒到底是不是肺部杀手

1、辛辣食物确实会刺激呼吸道

辣椒素会让黏膜血管扩张，咳嗽期间吃可能加重症状。但健康状态下适量食用，反而能促进呼吸道纤毛运动。

2、洋葱含有天然抗菌成分

洋葱里的硫化物具有消炎作用，俄罗斯民间就有用洋葱糖浆治咳嗽的偏方。生吃可能刺激，煮熟后反而能润肺。

3、关键看个人体质

有人吃辣就咳嗽，有人却越吃越舒服。就像有人闻花香会打喷嚏，这不是花的错。

二、真正伤肺的3个日常习惯

1、炒菜不开抽油烟机

中式爆炒产生的PM2.5浓度，比雾霾天还高10倍。长期吸入油烟，比吃辣椒危险多了。

2、过度依赖空气净化器

密闭空间里二氧化碳浓度升高，反而影响肺部换气。每天至少要开窗通风2次，每次半小时。

3、躺着玩手机

这个姿势会压迫肺部，影响呼吸深度。特别是睡前刷手机，相当于让肺"加班"工作。

三、春季养肺的3个黄金法则

1、晨起做"肺部体操"

双手叉腰深呼吸，吸气时踮脚尖，呼气时落下。重复20次，能帮助肺泡充分扩张。

2、下午茶换成白色食物

银耳羹、百合粥、杏仁茶，这些白色食材最养肺。避开甜腻的奶茶蛋糕，给肺部减负。

3、睡前2小时禁食

胃部装满食物会顶住膈肌，影响夜间呼吸质量。试试把晚餐提前到6点前，睡得香肺也轻松。

那些说戒掉葱姜蒜就能养肺的说法，就像把感冒怪到没穿秋裤一样片面。真正要保护肺部，与其纠结调味品，不如改掉那些真正伤肺的生活习惯。从今天开始，给手机定个闹钟提醒自己开窗，炒菜时记得打开抽油烟机，睡前别再做"躺平族"。坚持21天，你会发现自己呼吸都带着春天的清甜味！