医生发现：容易患上胃溃疡的人，都和3种习惯有关，赶快检查一下
胃痛起来真要命！最近隔壁王叔又因为胃溃疡住院了，医生拿着胃镜报告直摇头："这些生活习惯不改，吃再多药也白搭！"其实胃溃疡就像身体发出的警.报，那些你以为无关紧要的小习惯，正在悄悄腐蚀你的胃黏膜。今天咱们就扒一扒最伤胃的3个坏习惯，看看你中招了几个？
一、把胃当"垃圾处理厂"的饮食习惯
1、饥一顿饱一顿的"过山车式"进食
早晨赶时间不吃早餐，中午暴饮暴食填鸭式塞饭，这种进食节奏会让胃酸分泌紊乱。特别要警惕晚上十点后的宵夜，躺着消化时胃酸容易反流腐蚀胃壁。
2、"趁热吃"的温柔陷阱
65℃以上的热茶热汤会烫伤食道和胃黏膜，长期刺激可能引发溃疡。有研究发现，每天喝超过3杯热茶的人，胃溃疡风险增加2.4倍。等食物降温到40℃左右再入口最安全。
3、把胃当"解压玩具"
压力大时疯狂进食，或者把辛辣食物当发泄口。辣椒素确实能刺激内啡肽分泌带来快感，但同时也刺激胃酸过量分泌，相当于在伤口上撒盐。
二、那些你以为的"养生习惯"
1、把维生素当糖果吃
空腹吞维生素C片就像给胃倒柠檬汁，特别是市面上大部分维C是酸性更强的合成品。长期空腹服用可能造成胃黏膜损伤，建议随餐服用或选择缓冲型维C。
2、迷信"养胃饼干"
某些号称养胃的饼干含大量精制糖和反式脂肪酸，需要更多胃酸来消化。真正的养胃零食是苏打饼干、无糖酸奶这类弱碱性食物。
3、用浓茶"刮油解腻"
饭后立即喝浓茶，茶多酚会与食物中的蛋白质结合形成不易消化的凝固物。更严重的是，茶叶中的鞣酸会抑制胃蛋白酶活性，影响消化功能。
三、最容易被忽视的"隐形杀手"
1、把止痛药当"续命丹"
阿司匹林、布洛芬这类非甾体抗炎药会抑制前列.腺素合成，减弱胃黏膜保护屏障。需要长期服药的人群，记得搭配胃黏膜保护剂。
2、躺着玩手机的"蜗牛姿势"
半躺姿势会使胃部受压，影响血液循环。更危险的是刷手机时注意力分散，容易忽略饱腹感信号，不知不觉就吃撑了。
3、把焦虑"咽进肚子里"
长期处于紧张状态时，身体会分泌更多胃酸。很多胃溃疡患者都伴有焦虑症状，形成"压力大-胃痛-更焦虑"的恶性循环。
其实胃要的很简单：规律的三餐、适口的温度、放松的心情。已经出现胃部不适的朋友，建议做两项简单自测：看看舌苔是否厚腻发黄，按压中脘穴（肚脐上方四指）是否有明显压痛。养胃没有捷径，改掉这些坏习惯，比吃任何胃药都管用。从今天开始，对自己娇贵的胃好一点吧！
