脸上黄气重吃什么调理

脸上黄气重可能与肝脏功能不佳、营养不良或生活习惯有关。调理脸上黄气，可以通过饮食调整、生活习惯改善和适当的中药调理来实现。

1、饮食调理：

多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃和草莓，有助于提高皮肤的抗氧化能力，改善肤色。

增加富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜和红薯，这些食物在体内转化为维生素A，有助于改善皮肤光泽。

适量食用富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉和豆类，有助于改善贫血引起的肤色暗黄。

2、生活习惯改善：

保证充足的睡眠，每晚至少7-8小时，睡眠不足会导致内分泌失调，影响肤色。

适量运动，如瑜伽、慢跑等，有助于促进新陈代谢，改善肤色。

避免长时间暴露在紫外线下，外出时使用防晒霜，戴帽子或使用遮阳伞，防止皮肤色素沉着。

3、中药调理：

可以适量食用具有补血功效的中药，如红枣、枸杞和当归，这些中药有助于改善气血不足引起的肤色问题。

适当饮用菊花茶或玫瑰花茶，这些花草茶具有清热解毒、养颜美容的功效。

在医生指导下，可以使用一些具有调理肝脏功能的中药，如柴胡、丹参等，改善肝脏功能，从而改善肤色。

通过上述方法，可以有效调理脸上黄气，改善肤色，使皮肤恢复健康光泽。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，是维持健康肤色的关键。