腿上若有这3个异常，千万别大意，或是肾衰的前兆，快看你有没有
最近接诊的一位患者让我印象深刻：40岁的张先生发现小腿经常浮肿，以为是久站导致，直到体检才发现肾功能已经损伤60%。其实肾脏问题早期就会在腿上发出信号，只是太多人忽略了。
一、这些腿部异常要当心
1、莫名浮肿按不反弹
晨起发现脚踝或小腿浮肿，按压后凹陷久久不恢复。这可能是肾脏排水功能下降，导致水分滞留。注意区分：生理性浮肿通常傍晚出现，休息后缓解。
2、皮肤出现异常干燥
小腿皮肤突然变得异常干燥、脱屑，甚至出现鱼鳞状纹路。肾脏受损会影响维生素D代谢，导致皮肤屏障功能异常。
3、夜间频繁抽筋
没有剧烈运动却经常腿抽筋，特别是夜间发作。肾功能下降会导致电解质紊乱，低钙、高磷都会引发肌肉痉挛。
二、为什么肾脏问题会反映在腿上？
1、体液循环末端
腿部是血液循环的最远端，肾脏问题导致的水钠潴留往往最先在这里显现。
2、代谢废物沉积
肾功能下降时，尿素等代谢废物可能沉积在皮下，刺激皮肤出现异常。
3、神经传导异常
尿毒症毒素会影响周围神经，导致腿部感觉异常和肌肉抽搐。
三、发现异常后该怎么做
1、记录症状细节
用手机记录浮肿出现的时间、部位、程度变化，方便医生判断。
2、及时尿液检查
最简单的尿常规就能发现蛋白尿、血尿等肾脏损伤标志物。
3、控制基础疾病
高血压和糖尿病患者要严格监测指标，这些是肾损伤的高危因素。
四、日常护肾小习惯
1、喝水要分次
不要等口渴才喝，也不要一次喝太多。每小时喝100-200ml最理想。
2、少吃隐形盐
除了食盐，要警惕加工食品、调味料里的钠含量，每天盐摄入不超过5g。
3、避免乱用药
止痛药、抗生素等都可能伤肾，用药前务必咨询医生。
肾脏是沉默的器官，等出现明显症状时往往已经损伤严重。现在摸摸自己的腿，如果有这些迹象，建议尽快做个尿检。记住：早期发现的肾脏问题，90%以上都可以有效控制！
