喝茶不养生还可能致癌？医生：这几种东西泡的茶，能不喝就不喝！

清晨一杯茶，是多少人雷打不动的养生仪式。可你知道吗？有些茶不仅不养生，还可能悄悄伤害你的身体。那些被追捧的"养生茶"，或许正在你的杯子里埋下健康隐患。

一、这些"养生茶"暗藏风险

1、银杏叶茶

银杏叶确实含有改善血液循环的成分，但未经专业炮制的生银杏叶含有银杏酸等有毒物质。直接泡水可能引发呕吐、腹泻，长期饮用甚至损伤肝脏。

2、土三七茶

民间常用来活血化瘀的土三七，含有吡咯烷生物碱。这种物质会导致不可逆的肝小静脉闭塞，已经有不少因此导致肝硬化的病例。

3、鲜竹叶茶

春季很多人喜欢采摘新鲜竹叶泡茶，但鲜竹叶含有大量草酸和氰苷。这些物质可能干扰钙吸收，严重时甚至引发中毒反应。

二、传统茶饮的饮用禁忌

1、浓茶伤胃又失眠

茶叶中的鞣酸会刺激胃黏膜，空腹饮用浓茶可能引发胃痛。而一杯浓茶含咖啡因约40mg，相当于半杯咖啡，下午喝易影响睡眠。

2、隔夜茶细菌超标

茶水放置超过6小时，亚硝酸盐含量虽未超标，但微生物数量会呈几何级增长。特别是夏.季，隔夜茶可能变成细菌培养皿。

3、霉变茶诱发肝癌

受潮霉变的茶叶会产生黄曲霉毒素，这种强致癌物即使用100℃沸水冲泡也无法完全分解。发现茶叶有霉味要立即丢弃。

三、科学饮茶的黄金法则

1、选对品种

绿茶适合春夏饮用，发酵茶如红茶更适合秋.冬。胃寒人群建议选择全发酵茶，失眠者下午4点后避免饮茶。

2、控制浓度

每150ml水投放3g茶叶为宜，冲泡时间控制在3-5分钟。过浓的茶汤会过度刺激神经系统。

3、注意时间

饭后1小时饮茶最佳，既能帮助消化又不会影响铁吸收。服药期间要避开茶水，尤其是抗生素类药物。

四、真正推荐的养生茶饮

1、陈皮普洱茶

五年以上陈皮搭配熟普洱，理气健脾又护胃。注意阴虚火旺者要适量。

2、桂花红茶

桂花性温，能中和红茶的刺激性。秋.季饮用尤其适合缓解秋燥。

3、玉米须茶

新鲜玉米须煮水，不含咖啡因却有利尿作用。高血压人群可以常饮。

喝茶本是雅事，但选错茶材可能适得其反。那些来路不明的"养生茶"，还是敬而远之为妙。记住：真正的养生，是了解自己的身体需求，而不是盲目跟风。下次泡茶前，不妨先问问自己：这杯茶，真的适合我吗？