癌症患者增加，和爱吃鱼有关？医生：癌症患者吃鱼要注意这几点！

最近朋友圈疯传"吃鱼致癌"的帖子，把不少爱吃鱼的朋友吓得不轻。海鲜市场的鱼贩都开始抱怨生意受影响，但真相真的如此骇人听闻吗？先别急着把鱼踢出餐桌，咱们得用科学的放大镜仔细瞧瞧这件事。

一、鱼类与癌症的真相调查

1、优质蛋白的重要来源

鱼肉富含的omega-3脂肪酸是抗炎小能手，对预防某些癌症反而有帮助。特别是深海鱼中的DHA和EPA，能调节细胞代谢。

2、污染物确实存在

部分水域的鱼类可能蓄积重金属，但正规渠道的鱼都会经过严格检测。建议避免食用鱼内脏和鱼头，这些部位更容易积累有害物质。

二、癌症患者的吃鱼指南

1、优选这些鱼类

三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等脂肪含量适中的鱼类最适合。清蒸、煮汤等低温烹饪方式能最大限度保留营养。

2、这些鱼要谨慎

大型肉食性鱼类如金枪鱼、鲨鱼等处于食物链顶端，重金属含量可能较高。烟熏、腌制鱼类含有亚硝酸盐，也要控制摄入量。

三、吃鱼的黄金法则

1、控制频次和分量

每周吃鱼3-4次，每次100-150克为宜。不同品种的鱼换着吃，营养更均衡。

2、注意搭配禁忌

服用某些靶向药期间要避免吃鱼，具体要咨询主治医生。化疗期间如果出现消化道反应，也要暂时调整饮食。

四、特别提醒

1、不要迷信"野生更好"

养殖鱼在可控环境中生长，反而能避免很多污染风险。选择有认证标志的产品更安全。

2、警惕这些异常情况

如果吃鱼后出现不明原因皮疹、腹泻等反应，要及时就医检查。

与其因噎废食，不如学会聪明吃鱼。记住这几个原则，既能享受美味又能守护健康。肿瘤科医生都在用的这份吃鱼攻略，赶紧收藏转发给需要的人吧！