提醒：肺部功能良好的老年人，晚上睡觉会有4个表现，有1个就很好
肺部健康是老年人生活质量的重要保障，但很多人往往忽视了这一点。其实，夜间睡眠时的身体表现就是肺部功能的"晴雨表"。那些呼吸顺畅的老人，往往在睡梦中就能展现出与众不同的特征。
一、呼吸平稳无中断
1、没有明显的打鼾声
呼吸通道畅通的老人，很少会出现震耳欲聋的鼾声。他们的呼吸气流平稳通过呼吸道，不会引起软组织震动。
2、呼吸频率稳定在12-20次/分钟
健康老年人的呼吸节奏如同舒缓的波浪，每分钟12-20次的频率既不过快也不过慢。
3、不会突然憋醒
整夜都能保持连续呼吸，不会因为缺氧而突然惊醒，这说明血氧饱和度维持在正常水平。
二、睡姿自然舒适
1、不需要垫高枕头
肺部功能良好者平躺时呼吸无压力，不需要借助高枕头来缓解呼吸困难。
2、可以自由翻身
不会因为某个姿势导致呼吸不畅，能够根据身体需求自然调整睡姿。
3、不会出现端坐呼吸
从不会因为憋闷而需要坐起来呼吸，这种表现在医学上称为"端坐呼吸"。
三、晨起精神饱满
1、没有头痛症状
经过一夜睡眠后，血氧充足不会引发晨起头痛，这是肺部供氧充足的表现。
2、口腔不干燥
正常呼吸时鼻腔是主要通道，不会整夜张口呼吸导致口干舌燥。
3、身体轻松无疲惫感
深度睡眠时间充足，不会因为呼吸问题导致睡眠质量下降。
四、夜间无异常表现
1、不会频繁起夜
良好的呼吸功能保证了深度睡眠，不会因为缺氧导致频繁醒来排尿。
2、没有夜间咳嗽
呼吸道干净通畅，不会因为分泌物刺激引发夜间阵发性咳嗽。
3、手脚保持温暖
正常的血液循环保证了肢体末梢供血，不会出现手脚冰凉的情况。
这些表现看似平常，却是肺部健康的重要标志。建议老年人可以对照观察自己的睡眠状态，如果发现异常，及时进行肺功能检查很有必要。记住，保持良好的生活习惯，适度锻炼呼吸功能，远离烟草和污染环境，都是维护肺部健康的重要措施。
