久坐真能要命！一女子坐8小时高铁后诱发肺栓塞，心脏骤停2次！
高铁坐8小时竟差点要了命！这不是危言耸听，杭州一位35岁白领就经历了这样的惊魂时刻——下车时突然晕倒，送医确诊为肺栓塞，心脏骤停两次才抢.救回来。你可能不知道，久坐的危害远超想象！
一、久坐为什么这么危险？
1、血液流速减慢60%
保持坐姿超过1小时，下肢静脉血流速度就会明显下降。就像堵车的高速公路，血液中的"垃圾"开始沉积。
2、凝血功能悄悄改变
研究发现，连续静坐4小时以上，血液中凝血因子含量会显著升高，相当于给自己埋下"血栓炸.弹"。
3、肌肉泵停止工作
小腿肌肉被称为"第二心脏"，久坐时这个重要泵血机制就停工了。
二、这些人群最危险
1、长期伏案的白领
每天坐6小时以上的办公室人群，血栓风险增加20%。
2、经常出差的商务人士
飞机、高铁等密闭空间，脱水+久坐是致命组合。
3、产后妈妈
雌激素水平变化会让血液更粘稠，坐月子更要警惕。
三、简单动作能救命
1、每小时做3分钟踝泵运动
脚尖向上勾保持5秒，再向下压5秒，重复10次。这个动作能促进70%的下肢血液回流。
2、多喝水不是废话
每小时喝100ml水，保持血液稀释度。但别等口渴才喝，那时已经轻度脱水了。
3、选对座位有讲究
靠过道位置更方便活动，穿宽松衣物避免血液循环受阻。
四、出现这些症状要警惕
1、单侧小腿突然肿胀疼痛
2、不明原因的胸闷气短
3、咳嗽时伴随胸痛
4、头晕目眩伴冷汗
现代人难免久坐，但千万别拿生命赌明天！那位劫后余生的患者现在养成了新习惯：手机设每小时站立提醒，出差必带压力袜。从今天开始，放下手机站起来活动下吧，你的血管会感谢这个决定。记住，最好的治疗永远是预防！
