肾病患者注意：早起上厕所没有3症状，说明病情还稳定，不用担心

早上被尿意叫醒的时候，先别急着冲马桶——低头看一眼，可能比体检报告更早知道肾脏的求救信号。肾脏这个24小时无休的“污水处理厂”，最喜欢用尿液打哑谜，特别是晨起第一泡尿，堪称健康晴雨表。

1.尿泡沫突然变多像啤酒

正常人排尿时也会产生少量泡沫，但通常30秒内会消散。如果发现尿液中突然出现密密麻麻的小泡泡，像刚倒出来的啤酒沫，静置五分钟还不消失，要警惕尿蛋白超标。肾脏滤网受损时，蛋白质这种“大个子”就会漏到尿液里，改变液体表面张力。不过别看到泡沫就慌，可能是马桶清洁剂残留，连续观察三天更准确。

2.尿液颜色像隔夜浓茶

晨尿颜色偏黄是正常现象，但如果呈现出不透明的深褐色，像放了很久的红茶，可能是红细胞偷偷溜进了尿道。健康肾脏就像精密筛网，红细胞这种“大颗粒”本该被牢牢拦住。当筛网出现破损，血细胞混进尿液就会形成肉眼血尿。注意区分火龙果等红色食物造成的“假警报”。

3.尿量忽多忽少像过山车

成年人每天排尿量在1500-2000ml左右波动算正常，但要是发现晨尿量连续一周突然减少到400ml以下（约等于一罐可乐），或者多到需要起夜三次以上，可能是肾脏调节水盐平衡的功能在罢工。尤其伴有眼皮浮肿或脚踝发胀时，更像身体在拉警报。

需要留意的细节

①观察晨尿最好取中段尿，避开刚开始和快结束的部分；

②检查前24小时避免吃芦笋、榴莲等气味特殊的食物；

③服用维生素B族可能让尿液变荧光黄，属于正常现象。

肾脏是个沉默的劳模，等它疼起来往往已经错过最佳干预时机。养成观察晨尿的习惯，相当于给自己做了个微型体检。下次掀开马桶盖的时候，记得和这个“液体情报员”对个暗号。