医生多次告诫：天气转凉，患有肺气肿的老人，一定要注意这4件事
天气转凉后，呼吸科诊室里的咳嗽声明显多了起来。特别是那些患肺气肿的老人，一个不小心就容易病情加重。其实只要注意几个关键点，完全可以把风险降到最低。今天咱们就来聊聊肺气肿患者秋.冬.季节的自我防护要点。
一、保暖要讲究技巧
1、重点保护三个部位
后脖颈、前胸和后背是重点防护区，建议穿高领毛衣或围巾。但注意别裹得太紧，影响正常呼吸。
2、室内外温差控制
从暖气房到室外时，先在门厅过渡几分钟。建议随身带件轻便马甲，方便随时增减衣物。
3、泡脚水温有讲究
晚上用38-40℃的热水泡脚15分钟，水位要没过脚踝。可以加些生姜片，但皮肤敏感者慎用。
二、呼吸训练不能停
1、缩唇呼吸法
像吹蜡烛那样缓慢呼气，每天练习3组，每组10次。这个动作能锻炼膈肌，改善肺功能。
2、腹式呼吸练习
平躺时在腹部放本轻书，吸气时让书本抬起。坚持练习能增加肺活量，每次5分钟为宜。
3、避免错误呼吸方式
不要刻意深呼吸或憋气，这反而会加重肺部负担。运动时保持自然呼吸节奏最重要。
三、饮食调理有门道
1、优质蛋白要充足
每天保证1个鸡蛋、200ml牛奶的摄入。鱼肉建议选择带鳞的，比如鲫鱼、鲈鱼。
2、这些食物要慎食
产气食物如红薯、板栗要控制量。过冷过热的食物也容易刺激呼吸道。
3、喝水有讲究
少量多次饮用温水，可以加少量陈皮或罗汉果。避免一次性大量饮水，加重心脏负担。
四、环境控制是关键
1、室内湿度维持在50%
使用加湿器要注意定期清洗，避免滋生细菌。可以在暖气片上放湿毛巾辅助加湿。
2、远离这些污染源
香薰、蚊香、新家具散发的味道都可能刺激呼吸道。至少保证每天通风2次，每次15分钟。
3、外出防护要做好
空气质量差时尽量减少外出。必须出门建议戴能过滤PM2.5的口罩，回家及时清洗面部。
其实肺气肿并不可怕，可怕的是不以为然。有位坚持做呼吸训练的大爷，肺功能指标比三年前还要好。记住医生的这些建议，这个冬.天你也能过得轻松些。从今天开始，选一两个最容易做到的先行动起来吧！
