研究发现：容易得肺癌的人，一般都有这几种习惯，快看自己有没有
你以为肺癌只是"老烟枪"的专利？大错特错！最近一项研究追踪了上万名肺癌患者的生活习惯，发现了一些令人意外的共同点。这些习惯你可能每天都在做，却浑然不知它们正在悄悄伤害你的肺。
一、这些日常习惯正在"喂养"癌细胞
1、长期接触厨房油烟
炒菜时不开抽油烟机，或者等油冒烟才下锅，会产生大量苯并芘等致癌物。数据显示，长期接触厨房油烟的妇女，肺癌风险增加2-3倍。
2、久坐不动的生活方式
肺活量下降会导致肺部"排毒"能力减弱。每天连续坐6小时以上的人，肺部功能比经常活动的人差30%。
3、过度依赖空气清新剂
很多空气清新剂含有挥发性有机化合物，长期吸入可能刺激呼吸道，增加肺部病变风险。
二、你以为的"好习惯"可能是隐患
1、清晨户外晨练
城市里早晨6-8点往往是空气污染物浓度最高时段，这时剧烈运动反而会吸入更多有害物质。
2、过度使用加湿器
不及时清洁的加湿器可能滋生军团菌，这种细菌是导致肺炎的重要病原体之一。
3、频繁使用酒精消毒
过度使用酒精喷雾消毒，挥发的酒精可能刺激呼吸道黏膜，长期可能损伤肺组织。
三、肺部最怕的5件事
1、吸烟（包括二手烟）
90%的肺癌与吸烟有关，即使每天只吸5支烟，肺癌风险也比不吸烟者高15倍。
2、长期接触石棉、氡气
某些装修材料释放的氡气是仅次于吸烟的肺癌诱因，而石棉工人肺癌发病率是普通人的7倍。
3、忽视慢性咳嗽
持续3周以上的咳嗽可能是肺部发出的求.救信号，但很多人选择"忍一忍"。
4、长期压抑情绪
心理学研究发现，长期抑郁、焦虑的人，肺部免疫功能明显低于乐观人群。
5、睡眠呼吸暂停
夜间反复缺氧会损伤肺血管，这类人群患肺癌的风险比常人高40%。
四、给你的肺"加把保护伞"
1、多吃十字花科蔬菜
西兰花、卷心菜等含有萝卜硫素，能激活肺部解毒酶，每周吃3次以上最佳。
2、练习腹式呼吸
每天10分钟深度腹式呼吸，能提升肺活量20%以上，帮助排出肺部毒素。
3、家中常备绿植
虎尾兰、常春藤等植物能吸收空气中的甲醛、苯等有害物质，相当于天然空气净化器。
4、定期做低剂量CT
40岁以上人群，尤其是有吸烟史者，每年做一次低剂量螺旋CT，能发现早期微小病灶。
5、保持鼻腔湿润
干燥的鼻腔会降低过滤功能，睡前用生理盐水洗鼻能减少有害物质吸入。
肺癌不是一朝一夕形成的，这些危险习惯可能已经伴随你多年。从今天开始，给肺部一个"重新呼吸"的机会。记住，预防永远比治疗更重要，你的每一次选择，都在决定肺部的未来。
