人有没有肾病，看喝水就知？医生：肾病患者，喝水后多有这3异常
喝水这件小事，竟藏着肾病的信号！你可能不知道，每次端起水杯时，身体都在悄悄告诉你肾脏的健康状况。那些被我们忽视的喝水细节，其实是肾脏发出的求.救信号。
一、喝完水后出现这3种异常要当心
1、频繁跑厕所但尿量少
正常人每天排尿6-8次，每次尿量在200-300毫升左右。如果刚喝完水就频繁上厕所，每次却只排出少量尿液，可能是肾脏浓缩功能出了问题。这种情况在夜间尤其明显，很多人会被迫起夜3次以上。
2、喝水后下肢明显浮肿
健康的肾脏能及时排出多余水分。如果下午发现脚踝一按一个坑，或者穿鞋突然变紧，说明水分滞留在体内了。这种浮肿往往从脚踝开始，逐渐向上蔓延，严重时连眼皮都会肿。
3、口渴却不想喝水
明明嘴巴发干，但看到水杯就莫名抗拒。这种矛盾感觉可能是肾脏调节电解质失衡导致的，尿毒症患者经常出现这种情况。有些人还会觉得水有怪味，其实是代谢废物堆积改变了味觉。
二、不同肾病喝水有讲究
1、慢性肾炎患者
要控制每日饮水量，通常在前一天尿量基础上加500毫升。可以准备有刻度的水杯，分6-8次少量饮用。避免一次性大量喝水，加重肾脏负担。
2、肾结石人群
每天保持2000毫升以上的饮水量，尤其睡前要喝200毫升水。推荐喝柠檬水，其中的枸橼酸能抑制结石形成。但要注意分次慢饮，不要牛饮。
3、透析患者
必须严格记录每日出入量，通常控制饮水量在500毫升以内。可以含冰块解渴，或者用冰水漱口后吐出。水果要选择水分少的，比如苹果、香蕉。
三、三个喝水习惯最伤肾
1、用饮料代替白水
碳酸饮料中的磷酸会加速钙流失，甜饮料会增加肾脏代谢负担。长期用饮料解渴，相当于把肾脏泡在糖水里工作。
2、运动后狂灌水
短时间内大量饮水会导致"水中毒"，引发低钠血症。建议运动后每小时饮水不超过1000毫升，可以少量多次补充。
3、渴极了才喝水
当感到口渴时，身体已经处于缺水状态。肾脏在浓缩尿液时会加倍劳累，长期如此容易造成肾功能损伤。
下次喝水时记得多留意身体的反应，别把肾脏的求.救信号当成小事。如果持续出现异常症状，建议做尿常规和肾功能检查。记住，保护肾脏不需要什么昂贵补品，从学会正确喝水开始就是最好的养生。
