胃炎患者注意：身体有4个迹象，说明胃功能在恢复正常，值得恭喜

最近有没有发现自己的胃口变好了？吃嘛嘛香的感觉简直不要太爽！那些年被胃炎折磨的日子，连喝口粥都小心翼翼，现在终于能愉快干饭了。别急着庆祝，先看看是不是胃真的在悄悄变好。

1.饭后不再胀得像气球

以前吃完东西总觉得胃里塞了块石头，现在这种胀气感明显减轻。胃黏膜修复后，消化功能逐渐恢复正常，食物不再长时间堆积在胃里发酵产气。注意观察午餐后到晚餐前这段时间，如果不再需要偷偷松裤腰带，说明胃动力正在回升。

2.凌晨不会被胃痛叫醒

半夜突然胃痛到蜷成虾米的经历，老胃炎患者都懂。当你能一觉睡到闹钟响，说明胃部炎症正在消退。修复中的胃黏膜不再像以前那样敏感脆弱，胃酸分泌也趋于平衡。不过要提醒的是，睡前两小时最好别吃东西，给胃留足休息时间。

3.看见重口味食物不再反胃

路过烧烤摊不再条件反射性皱眉，甚至能接受微辣食物，这是个好信号。发炎的胃就像被辣椒腌过的伤口，稍微刺激就火辣辣的疼。现在能耐受适度调味，证明胃黏膜防御能力增强。但先别急着挑战变.态辣，从清蒸鱼这类温和菜肴开始尝试更稳妥。

4.舌头上的白苔变薄了

中医讲究"胃气上蒸于舌"，胃不好时舌苔往往又厚又腻。最近照镜子发现舌面变得清爽，说明脾胃运化功能改善。可以配合观察口腔异味是否减轻，这两项变化通常是同步发生的。

给胃病康复者的温馨提醒

①恢复期建议少吃多餐，每顿七分饱，让胃慢慢适应工作节奏

②春季新鲜蔬菜多，但竹笋、芹菜这些高纤维食物要控制量

③酸奶选无糖的，饭后一小时再喝，避免刺激胃酸分泌

④如果出现反酸症状，把午睡姿势从趴着改成靠着椅背

胃就像个记性特别好的小朋友，你好好对它，它就会用更好的状态回报你。现在放下手机，去泡杯温暖的洋甘菊茶吧，这可比任何胃药都让人安心。