肺病患者注意：晚上睡觉若有4症状，说明肺部负担很大，抓紧检查
最近有没有发现，明明早早上床却越睡越累？半夜总被咳醒、胸闷得像压了块石头，这些信号可能不是简单的春困。肺部正在用特殊方式向你发送"求.救信号"，特别是长期吸烟或处在空气污染环境的朋友更要注意。
1、平躺就咳嗽，坐起来反而好转
这种"体位性咳嗽"像肺部安装的报.警器。平躺时横膈膜上移，肺部积液更容易刺激气管。如果连续两周出现夜间阵发性呛咳，感觉有东西从胸腔深处往上顶，可能提示肺部积液或慢性炎症正在加重。试试把枕头垫高15厘米，若咳嗽明显缓解更要提高警惕。
2、凌晨3-5点自然醒且难以入睡
中医称这时段为"肺经当令"，健康人群通常处于深度睡眠。但肺功能受损时，身体会自动启动"应急唤醒"机制。伴随盗汗或心悸醒来，可能是肺泡换气功能下降导致的血氧波动。记录睡眠周期，若每周超过三次在这个时间点清醒，需要关注肺部代谢能力。
3、睡梦中呼吸暂停超过10秒
打鼾突然停止可不是好现象。肺部超负荷工作时，会触发呼吸中枢"强制重启"。留意床伴是否发现你出现憋气-猛吸气的循环，特别是肥胖或颈围超过38厘米的人群。晨起头痛、白天嗜睡都是典型伴随症状，说明夜间血氧饱和度可能已低于90%。
4、脚踝浮肿蔓延至小腿
这个"隐形警.报"最易被忽视。当右心功能因肺高压受影响时，重力会使水分滞留下肢。用手指按压胫骨前侧，凹陷超过3秒不恢复，同时伴有指甲发紫，提示肺部循环系统已开始代偿失调。睡前测量腿围，比早晨粗2厘米以上就要当心。
需要留意的细节
①记录症状发作频率，用手机备忘录标注具体时间和诱因
②晨起第一口痰观察颜色，铁锈色或粉红色泡沫需立即就医
③购买指夹式血氧仪，睡前和醒后各测一次，正常值不应低于95%
春季花粉和温差变化让肺部承受双重压力。如果上述症状出现两项以上，别急着吃止咳药掩盖问题。三甲医院呼吸科的标准检查组合——肺功能测试+胸部CT，能帮你准确评估肺部状态。好肺是睡出来的，从今晚开始认真倾听身体的夜间密语吧。
