脑出血患者越来越多？医生强调：气温骤降，高血压患者注意这3点

最近刷到一条新.闻：某地气温一夜骤降10℃，医院急诊科脑出血患者激增。翻翻朋友圈，发现不少高血压朋友还在任性喝冰奶茶、熬夜追剧，血压计都落灰了......这届年轻人对血压的佛系态度，简直比春天的天气还善变。

1.血压计才是春季必备单品

别以为血压高只是头晕这么简单。当气温像过山车一样波动时，血管会跟着疯狂"蹦迪"——热胀冷缩的物理定律在血管上演，血压数值可能比股市还刺激。建议每天早晚各测一次，尤其起床后1小时内是"魔鬼时段"，记得把血压计放在牙刷旁边提醒自己。

2.保暖不是奶奶的专利

见过年轻人穿着破洞裤在寒风里嘚瑟吗？这种"要风度不要温度"的操作，对血管来说堪比"极限运动"。突然接触冷空气时，血管会应激收缩，血压瞬间飙升30mmHg都不稀奇。围巾手套别急着收，重点护住后脖颈，这里有影响血压的关键神经。

3.火锅配酒？血管在求.救

热腾腾的麻辣锅配冰啤酒，这种冰火两重天的吃法，会让血管经历"过山车式折磨"。高盐汤底+酒精的双重暴击，分分钟让血压突破安全值。如果非要吃火锅，试试番茄菌汤锅底，涮菜前先用清水漂洗掉表面红油。

给高血压朋友的春日备忘录

①监测血压比看天气预报更重要，突然升高超过20mmHg要警惕

②凌晨4-6点最容易发生意外，起夜动作务必慢三拍

③正在吃降压药的，千万别擅自停用或减量

春天本该是万物复苏的季节，别让血管提前进入"多事之秋"。从今天开始，把血压监测当成刷牙一样的日常，毕竟健康的血管才能陪你去看更多次春暖花开。