缩短肺病患者寿命的5种习惯：抽烟只排第4，第1种很多人都在做
最近发现一个有意思的现象：同样是肺病患者，有人能活到八九十岁依然精神矍铄，有人却连六十岁都撑不过去。这差距到底从哪来的？今天咱们就来扒一扒那些悄悄偷走肺病患者寿命的坏习惯，第一名绝对让你意想不到。
1.把空气污染当小事
每天通勤路上戴着口罩却觉得是矫情？厨房炒菜不开油烟机觉得无所谓？这些看似平常的举动正在给肺部叠加伤害值。尤其是春季花粉、沙尘和雾霾组团来袭，受损的肺就像被砂纸反复摩擦的海绵，修复速度永远赶不上破坏速度。更可怕的是，室内二手烟和装修污染比室外雾霾的伤害更直接。
2.感冒硬扛不就医
总有人觉得咳嗽发烧是小问题，喝点板蓝根就能挺过去。但对肺功能已经受损的人来说，一次普通感冒可能就是压垮骆驼的最后一根稻草。病毒感染会引发连锁反应，让原本就脆弱的气道黏膜雪上加霜。那些突然恶化的肺气肿、慢阻肺，往往都是从一场"小感冒"开始的。
3.长期当"沙发土豆"
觉得喘不上气就该躺着不动？这可能是最危险的误解。肺部就像气球，越不用萎缩得越快。每天瘫着刷手机，呼吸肌群逐渐退化，肺泡交换效率越来越低。临床观察发现，坚持做呼吸操的患者，五年生存率比完全静养的高出近三成。
4.烟戒了但酒没戒
都知道抽烟伤肺，可很多人戒了烟却开始用酒精"安慰"自己。酒精代谢时产生的乙醛会直接刺激呼吸道，更会降低肺部纤毛的清洁能力。最坑的是，饮酒后深度睡眠时出现的呼吸暂停，对肺功能的伤害相当于连抽三包烟。
5.过度依赖抗生素
有点咳嗽就吃阿莫西林？这种操作正在培养超级细菌。滥用抗生素会破坏肺部菌群平衡，当真正需要抗菌治疗时，药物反而失效了。更可怕的是，某些抗生素本身就有肺毒性，可能引发药物性肺炎。
给肺病患者的特别提醒
①每天开窗通风时避开早高峰污染时段，最好选上午10点或下午3点
②厨房一定要装隔离门，炒菜时全程开油烟机，结束后继续运转5分钟
③选择室内绿植时，龟背竹、散尾葵的净化效果远超多肉植物
④运动时佩戴可以监测血氧的手环，数值低于90%立即停止活动
肺其实比我们想象的更记仇，你对它做的每件事都会在十年后得到回应。从现在开始，把每一次呼吸都当成和肺部的对话，它舒服了，你的人生才能足够长。那些总说"等严重了再改"的人，往往最后连改的机会都没有。
