56岁男子半夜突发脑梗，送医后离世，医生：这件事还做，真不要命

56岁的王先生半夜突发脑梗，送到医院已经错过了黄金抢.救时间。家人说他平时爱熬夜刷手机，经常凌晨两三点还精神抖擞刷短视频。其实像王先生这样的情况并不少见，很多人白天工作压力大，晚上报复性熬夜，第二天又靠咖啡续命，这种循环正在悄悄摧毁血管健康。

1、熬夜是如何一步步摧毁血管的

人体在夜间会启动自我修复程序，这个时候血压会自然下降，给血管一个放松的机会。但熬夜强行让身体保持在兴奋状态，血管持续收缩，血压居高不下。时间长了血管内皮就像被反复拉扯的橡皮筋，慢慢失去弹性。更危险的是，熬夜会促使身体分泌更多应激激素，这些物质会让血液变得黏稠，更容易形成血栓。

2、凌晨3-5点是最危险的时段

临床观察发现，凌晨是脑梗高发时段。这个时间段人体血压自然波动达到峰值，加上熬夜导致的血液黏稠度增加，双重打击下更容易出事。有些人以为熬夜后补觉就行，其实根本弥补不了对血管的伤害。就像信用卡透支后还款，利息照样要付。

3、身体发出的求.救信号别忽视

突然出现的头晕目眩就像坐过山车，单侧肢体发麻像有蚂蚁爬，这些可能是小中风前兆。还有人会莫名咬到舌头，或者短暂性视野缺损。这些信号转瞬即逝，很多人不当回事。特别要提醒的是，三高人群出现这些症状更要警惕，风险会比普通人高很多。

4、春季护血管要做对三件事

第一是调整生物钟，尽量在23点前入睡，让血管得到充分休息。第二是控制夜间进食，晚上8点后避免高油高盐食物。第三是学会减压，睡前做5分钟深呼吸比刷手机放松效果好得多。春天早晚温差大，注意适量增添衣物避免着凉。

生活调整建议

改变习惯需要循序渐进

1.先把入睡时间提前15分钟，适应后再继续调整

2.睡前1小时调暗灯光，手机开启夜间模式

3.晚餐适当增加富含镁元素的食物，比如燕麦、南瓜籽

健康不是选择题，而是必答题。那些深夜舍不得放下的手机，可能正在透支明天的健康额度。试着今晚提前半小时关灯，给血管一个喘息的机会。改变或许不容易，但每一次早睡都是给未来投资的健康基金。