脑供血不足的人，一般会有3个症状！不想突发脑梗，做好4件事！
最近有没有觉得脑子像被蒙了一层雾？明明睡了8小时，起床还是昏昏沉沉，开会时同事说话像隔着一层毛玻璃。别急着怪春困，可能是身体在发射危险信号——脑供血不足就像给大脑断网的WiFi，随时可能蓝屏死机。
一、头晕像坐过山车
那种天旋地转的感觉不是熬夜追剧的专属福利。当椎基底动脉供血不足时，后脑勺就像被灌了铅，有人描述"起床时像被人从背后猛推了一把"。更可怕的是短暂性黑蒙——眼前突然黑屏1-2秒，这可是视网膜动脉发出的SOS。
二、记忆力秒变金鱼
刚放下的钥匙转身就忘，同事名字在嘴边打转。这不是阿尔茨海默提前报到，而是大脑皮层缺血引发的"缓存不足"。海马体就像被掐断电源的硬盘，新记忆根本存不进去。有人连吃三天降压药都记不住，直到发现药盒里莫名多出三粒。
三、手脚突然"叛变"
端咖啡时右手突然罢工，左脚像踩在棉花上。这种一过性运动障碍，本质是运动神经通路断电。有个程序员在敲代码时发现左手总按错键，检查才发现颈动脉斑块已经堵了70%。这些症状就像不定时闹钟，可能几分钟自愈，也可能下次直接升级成脑梗。
四、给脑血管做"大扫除"
1.枕头别太高也别太低，保持下巴和胸骨两指距离。这个姿势能让颈动脉保持最佳血流角度，相当于给脑血管开了VIP通道。
2.炒菜时把花生油换成紫苏籽油，里面的α-亚麻酸就像血管清道夫。凉拌菜撒点亚麻籽粉，比吃深海鱼油胶囊实在多了。
3.工作45分钟就做"写大字"操：用脖子在空中写"鳳"字，繁体字的复杂笔画能带动所有颈部肌肉，比机械转头管用十倍。
4.下午犯困别硬撑，用冷水冲手腕20秒。这个动作能通过桡动脉刺激快速提升脑血流速度，效果堪比微型心脏起搏器。
脑血管保养要像对待古董瓷器——轻拿轻放。突然剧烈甩头、猛起身这些动作，相当于拿着青花瓷玩蹦极。早上起床先在床边坐30秒，给血管足够的缓冲时间。如果出现视物模糊伴随恶心，别等"休息会儿就好"，这可能是后循环缺血在拉警.报。
