男性壮阳该如何吃效果才好

日常生活中，我们都知道，山药对于女性来说是不可多得的宝贝，但如果你觉得山药只滋补女性就大错特错了，它对男性同样至关重要，尤其是伏案工作的白领们。山药能补肾壮阳?没错，这功效古代早有记载。

山药壮阳原理：古代怎么记载?

对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说：山药“益肾气，健脾胃。”强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。

《本草求真》中指出，山药“能治遗精不禁”。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。

山药怎么吃补肾?

每天吃多少山药能补肾?中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。

不妨试试煲汤——土鸡炖山药。做法很简单：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，葱2根切段，姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许;将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料，再用微火烧20分钟即可。这样在一饱口福的美好中，让肾虚大爷见鬼去，实在是值得提倡的好法子。

夏天到了还可以试试这个山药沙拉：将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用这种方法，可以最大限度地保留山药和苹果中的营养。

男人壮阳离不开虾

男人吃什么可以壮阳？很多人都喜欢吃虾，因为它可以给我们带来不一样的美味享受，尤其是对男性而言，吃虾还可以起到很好的壮阳效果，那么下面就为大家推荐，较适合男人的几种吃虾方法。

一、韭菜炒虾肉

【原料】韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

【制法】将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

二、蒸虾仁

【原料】虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

【制法】将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

【功效】温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

通过饮食的方式，去帮助自己提高性能力，保护生殖健康其实是非常有效的，远比你使用一些药物更加的安全，所以提醒每一个男性朋友，对这些两性常识问题都应该更加的注重，正确健康的做好生殖保健。