胃病与吃饭有关？医生多次劝诫：胃不好的人，2个习惯别掉以轻心

胃是个娇气包，一点委屈都受不得。你以为只是偶尔饿肚子无所谓？吃撑了也没关系？它可都默默记在小本本上呢！最近后台收到不少关于胃不舒服的私信，有人吃完饭就胀得像个气球，有人半夜被胃痛惊醒。仔细一问发现，问题往往就出在那双筷子上——吃太快和吃太烫，简直是给胃挠痒痒的两大杀手。

01狼吞虎咽比过山车还刺激

现代人吃饭的速度快赶上5G网速了。一碗面三分钟解决，汉堡两口消灭，这哪是吃饭，分明是往胃里倒沙子。牙齿还没嚼碎的食物直接冲进胃里，胃酸和消化酶都看傻了：“这届食物太难带了！”长期下来，胃黏膜被粗糙的食物摩擦得伤痕累累，炎症、溃疡找上门也就不奇怪。

02趁热吃可能是个温柔陷阱

老一辈总爱说“趁热吃”，但65℃以上的热食喝下去，食道和胃黏膜直接被烫到“掉线”。你以为的暖胃，实际是让消化道表演“铁板烧”。国际癌症研究机.构早把超过65℃的热饮列为2A类致癌物，这种慢性烫伤会让细胞在反复修复中逐渐失控。

改变从下一顿饭开始

①把每口饭嚼20-30下，手机调个计时器，你会发现食物原来有这么多层次的风味。

②热汤热粥晾到不冒白气再入口，用嘴唇试温比舌头更靠谱。

春天正是肠胃需要温柔对待的季节，别再让错误的吃饭习惯成为健康的绊脚石。现在放下手机，下一顿饭就是养胃的最佳时机。