做家务是帕金森的“导火索”？提醒：60岁后，做家务谨记3不要！

听说隔壁张阿姨最近被确诊帕金森，儿女们百思不得其解："妈妈每天擦三遍地，家务活比健身教练还专业，怎么突然手抖了？"其实啊，拖把可能比哑铃更危险——特别是当你用错了方式。

1.不要和地板"死磕到底"

弯腰擦地超过20分钟，腰椎承受的压力相当于扛着半袋大米。更可怕的是长时间低头会压迫颈部血管，影响脑部供血。帕金森虽不是直接由缺血引起，但持续供血不足会加速神经细胞退化。下次擦地记得：蹲不下去就别硬蹲，电动拖把或者长柄工具能让脊椎少受罪。

2.不要当"高空独行侠"

踩着凳子擦玻璃的英姿，可能正在透支你的平衡能力。老年人前庭功能退化本就容易眩晕，踮脚够高处的动作会让小脑供血忽快忽慢。研究发现，反复眩晕发作的人，帕金森患病风险比普通人高40%。需要登高时，务必使用防滑梯子，且每次作业不超过5分钟。

3.不要开启"永动机模式"

连续两小时洗洗刷刷看似勤劳，实则让肌肉持续处于紧张性震颤状态。这种震颤和帕金森震颤有本质区别，但长期肌肉过度疲劳会掩盖真正的病理性手抖。建议采用"番茄工作法"：每25分钟家务休息5分钟，做做手指伸展操（像弹钢琴那样活动手指最有效）。

给家务爱好者的健康备忘录

①买工具比吃药划算：选择带缓冲设计的扫把、可调节高度的晾衣杆，这些投入比事后治疗便宜得多。

②警惕"清洁执念"：每周彻底打扫1次足够，日常维护用静电除尘掸就能解决，别把家当无菌实验室。

③多观察自己的手：如果在拧毛巾、系纽扣时出现"齿轮样"卡顿感，别犹豫，尽快挂神经内科。

春天本该是逛公园的季节，何必把体力都耗在抹布上？留点精力给晨练时的太极拳，那才是真正预防帕金森的"黄金动作"。下次看见老伴又要大扫除，不妨把这段话转给他看看。