一周几十次！28岁男子患上肾衰竭，医生叹惜：说了多次，咋不听劝
28岁程序员小张躺在透析病床上，手指还在无意识地做着敲键盘动作。医生翻看他手机里的外卖订单记录：过去半年点了217次奶茶，平均每天1.2杯！这个数据让见惯重症的肾内科主任都倒吸凉气——年轻人总以为肾病是老年病，却不知道这些日常习惯正在摧毁肾脏。
一、这些信号是肾脏在求.救
1、泡沫尿持续不散
正常尿液泡沫会在几分钟内消失，当出现细密如啤酒沫且久不消散时，说明尿蛋白已超标。有个小伙子以为是洗衣粉放多了，耽误三个月才就医。
2、晨起眼皮水肿
肾脏排水功能下降会导致水分潴留。有位化妆师每天靠遮瑕膏盖水肿，直到连遮瑕膏都遮不住才检查，肌酐值已爆表。
3、夜间频繁起夜
年轻人夜尿超过2次就要警惕。某游戏主播把起夜当直播休息时间，后来检查发现肾功能只剩30%。
二、最伤肾的三大恶习
1、把奶茶当水喝
一杯奶茶的糖分需要肾脏工作3小时来代谢。那些说"喝奶茶续命"的年轻人，可能不知道这是在"要肾的命"。
2、憋尿成习惯
膀.胱长期超负荷会引发尿液反流。有个出租车司机因怕耽误接单经常憋尿，现在每周要做三次透析。
3、乱吃止痛药
布洛芬等药物会直接损伤肾小管。某健身爱好者每次肌肉酸痛就吃药，半年后查出药物性肾损伤。
三、护肾的黄金法则
1、观察尿液颜色
理想的尿液应该像淡柠檬水。发现颜色变深要及时补水，出现洗肉水色立即就医。
2、控制蛋白质摄入
每公斤体重每天摄入1-1.2g蛋白质足够。那些一天吃10个鸡蛋白的健身人士，肾脏负担比常人重3倍。
3、每年查尿常规
20元一次的尿检能发现90%的早期肾病。可惜多数年轻人体检时都会勾选"放弃尿检"。
肾内科医生最痛心的不是治不好病人，而是看着那些本可避免的悲剧发生。现在放下手机摸摸后腰，那两个沉默的"劳模器官"已经为你工作了几十年。从今天开始，别等透析机成为你的"体外肾脏"才后悔莫及。记住：肾脏的损伤不可逆，但好习惯永远不嫌晚。
