再三劝告：肺上有结节的人，生活中往往会有这几个习惯，自查一下
肺结节检出率越来越高，体检报告上那个小小的"结节"字样总让人心头一紧。其实肺结节就像皮肤上的痣，多数是良性的，但某些生活习惯确实会刺激它的生长。如果你经常做这几件事，可能要当心了！
一、这些习惯正在悄悄刺激肺结节
1、长期接触厨房油烟
中式烹饪产生的油烟中含有大量苯并芘等致癌物。数据显示，非吸烟女性肺癌患者中，60%有长期接触厨房油烟的病史。建议炒菜时全程开启抽油烟机，烹饪后继续运转10分钟。
2、过度依赖电子烟
很多人以为电子烟比传统香烟安全，但研究发现电子烟产生的气溶胶会损伤肺泡上皮细胞。某些调味剂加热后还会产生新的有害化合物。
3、长期处于粉尘环境
装修粉尘、工业粉尘、甚至是长期接触粉笔灰，都会在肺部形成慢性刺激。教师、装修工人等职业人群要特别注意防护。
二、肺结节最怕你做的三件事
1、讳疾忌医不复查
查出肺结节后，医生建议3-6个月复查，很多人觉得"不痛不痒"就置之不理。其实定期CT复查才能及时发现结节变化。
2、乱吃保健品"散结"
市面上所谓的"散结"保健品大多没有临床依据，盲目服用可能加重肝脏负担，耽误正规治疗。
3、过度焦虑睡不着
焦虑情绪会导致免疫力下降，反而影响结节监控。保持规律作息，适度运动才是正确态度。
三、科学应对肺结节的四个要点
1、建立规范的随访计划
根据结节大小、形态特征，制定个性化的CT复查方案。8mm以下的实性结节通常建议6-12个月复查。
2、改善生活环境
使用空气净化器，保持室内通风。雾霾天减少外出，必须外出时佩戴合格防护口罩。
3、调整饮食结构
增加十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）摄入，这些食物富含的萝卜硫素具有抗氧化作用。
4、坚持适度运动
每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等，能增强肺功能。但要避免剧烈运动导致过度换气。
四、需要立即就医的警示信号
1、结节短期内明显增大
2、出现咳嗽、胸痛、痰中带血
3、伴有不明原因体重下降
4、夜间盗汗、持续低热
记住，90%以上的肺结节都是良性的。与其提心吊胆，不如从现在开始改变那些刺激结节的生活习惯。把烟戒掉、炒菜时记得开抽油烟机、定期复查...这些小事坚持做，你的肺会感谢你的！
