天气越来越热，医生：有血栓的老人多注意这些，别加重住院就后悔

空调房里一坐就是大半天？晚饭后直接躺平看电视？这些看似舒服的夏日习惯，正在悄悄增加血栓风险。血管外科医生最怕接诊的，就是夏天突然加重的静脉血栓老人。

一、高温天血栓最危险的诱因

1、水分流失加速

夏季出汗量是其他季节的2-3倍，血液黏稠度会明显升高。很多老人怕起夜刻意少喝水，恰恰踩中血栓形成的雷区。

2、空调房久坐不动

室内外温差超5℃时，血管会经历"收缩-扩张"的剧烈变化。保持同一姿势超过90分钟，下肢静脉血流速度下降50%。

3、错误降温方式

突然冲冷水澡、猛灌冰饮料会导致血管痉挛。临床数据显示，夏季清晨6-8点是血栓脱落的高发时段。

二、三个症状提示血栓在恶化

1、小腿出现不对称肿胀

按压胫骨前侧出现凹陷且长时间不恢复，两侧腿围相差超过3cm就要警惕。

2、皮肤出现异常变化

腿部皮肤发亮、发紫或出现网状青斑，温度摸着比另一侧高，可能是深静脉血栓征兆。

3、活动后胸闷加重

散步时突然呼吸困难，休息几分钟能缓解，要小心肺栓塞可能。

三、医生推荐的夏日防栓方案

1、科学补水有讲究

每小时喝100ml温水，水中可加1-2片柠檬。观察尿液颜色，淡黄啤酒色最理想。

2、定时做踝泵运动

每坐1小时，做10次脚尖上勾-下压动作，这个简单动作能增加30%下肢血流速度。

3、洗澡水温有学问

先用38℃左右温水冲脚，再慢慢过渡到全身。睡前用40℃热水泡脚15分钟（糖尿病患禁用）。

四、这些食物是天然抗凝剂

•夏季必吃：黑木耳（泡发后每日50g）、紫皮洋葱（生吃更佳）

•当季水果：猕猴桃（每天2个）、樱桃（含天然水杨酸）

•饮品选择：普洱茶（熟普更好）、绞股蓝茶（每日5g沸水冲泡）

特别提醒：服用华法林的老人，吃深绿色蔬菜要控制量，突然大量摄入维生素K会影响药效。已经确诊血栓的老人，夏季最好每周称一次体重，3天内体重增加2公斤以上要及时就医。

记住：空调温度别低于26℃，起床后先坐床边活动脚踝1分钟再下地。把这些细节做到位，就能平安度过危险期。转发给家里长辈，这些知识可能救人一命！