芹菜是高尿酸“天敌”？医生：想要肾好身体通畅，多食用这3物

春天一到，不少朋友又开始为"痛风"发愁。最近网上疯传芹菜是降尿酸的"神器"，朋友圈里各种芹菜汁、芹菜沙拉食谱满天飞。这小小的绿色蔬菜真有这么神.奇？今天咱们就好好聊聊这个话题。

一、芹菜降尿酸的真相

芹菜确实含有一定量的钾元素，能够帮助促进尿酸排泄。但要说它是高尿酸的"天敌"就有些夸张了。芹菜中的嘌呤含量虽然不高，但单靠吃芹菜就想把尿酸降下来，效果可能还不如多喝几杯水来得实在。真正想要控制尿酸，需要的是综合调理。

二、这3物才是尿酸克星

1、樱桃：研究发现樱桃中的花青素能有效抑制尿酸生成酶活性，每天吃十几颗樱桃，对降低尿酸水平很有帮助。春季正是樱桃上市的季节，不妨适量食用。

2、柠檬水：柠檬虽然味道酸，但在体内代谢后呈碱性，能帮助中和尿酸。每天早上空腹喝一杯温柠檬水，既能补充水分，又能促进尿酸排泄。

3、薏米：中医认为薏米有利尿消肿的功效。现代研究也证实，薏米中的活性成分能促进尿酸排泄。平时可以用薏米煮粥或煲汤，既美味又健康。

三、高尿酸人群必备知识

1、每天饮水量要够2000ml以上，白开水最佳

2、避免喝酒，尤其是啤酒

3、控制红肉和海鲜摄入量

4、保持规律运动，但不要剧烈运动

5、定期检测尿酸值

尿酸问题不是一朝一夕能解决的，需要长期坚持健康的生活方式。与其迷信某种"神.奇食物"，不如均衡饮食、规律作息。春天来了，让我们从调整饮食习惯开始，给身体一个清爽的新开始吧！