老人晨起后突发脑梗离世！脑梗最怕两个时间段，这4件事务必少做
清晨的阳光刚刚洒进窗户，68岁的张大爷像往常一样起床准备晨练，却突然感到一阵天旋地转，随后便倒在了地板上。家人紧急送医后，医生诊断为急性脑梗发作，虽经全力抢救，仍未能挽回生命。这样的悲剧每天都在上演，而很多人不知道的是，脑梗其实有它最"偏爱"的时间段。
一、脑梗最危险的"魔鬼时刻"
清晨6-10点这段时间被称为"脑梗高危时段"。人体经过一夜睡眠后，血液黏稠度达到峰值，血压也处于上升期。此时血管弹性较差，加上起床时体位突然变化，极易诱发血栓形成或血管破裂。另一个危险时段是晚上8-10点，这个时间段血压波动较大，加上晚餐后血液流向消化系统，脑部供血相对减少。
二、晨起后这4个动作最危险
1、猛然起身：从躺卧到站立时血压骤变，可能造成脑部供血不足。建议醒来后先在床上活动四肢，缓慢坐起，静坐1分钟再站立。
2、用力排便：便秘时过度屏气用力，会使颅内压急剧升高。保持规律排便习惯，必要时可咨询医生使用缓泻剂。
3、冷水洗脸：寒冷刺激可能导致血管痉挛。建议使用温水，特别是冬.季更要注意水温适宜。
4、剧烈运动：晨起后立即进行高强度运动，会使心脏负荷突然增加。建议先做10分钟热身，运动强度循序渐进。
三、这些信号是脑梗在"敲门"
脑梗发作前，身体往往会发出预警信号：突然出现的单侧肢体麻木或无力、说话含糊不清、视物模糊或视野缺损、剧烈头痛伴随恶心呕吐、行走不稳似醉酒步态。这些症状可能持续几分钟到几小时，医学上称为"短暂性脑缺血发作"，是脑梗的明确前兆。
四、预防脑梗的"黄金法则"
1、控制血压：定期监测，将血压稳定在140/90mmHg以下。高血压患者切忌擅自停药。
2、调节血脂：低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.6mmol/L以下，甘油三酯不超过1.7mmol/L。
3、管理血糖：糖尿病患者空腹血糖宜保持在4.4-7.0mmol/L，糖化血红蛋白不超过7%。
4、戒烟限酒：吸烟会使脑梗风险增加2-4倍，酒精每日摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。
给中老年人的特别提醒
1、晨起后先喝一杯温水，补充夜间流失的水分，稀释血液。
2、保持卧室温度适宜，避免温差过大导致血管收缩。
3、定期进行颈动脉超声检查，及时发现动脉粥样硬化斑块。
4、学习简单的急救知识，家中常备硝酸甘油等应急药物。
脑梗不再是老年人的"专利"，随着生活节奏加快，三四十岁的发病人群也在逐年增加。预防胜于治疗，从今天开始调整生活方式，别让悲剧在自己身上重演。记住，健康的生活习惯就是最好的"护脑符"，关爱自己，从每一个清晨开始。
