血糖高低看小便就知道？医生直言：小便出现3种异常，警惕糖尿病

血糖高不高，看看马桶就知道？这可不是在开玩笑！最近有位45岁的程序员，就是发现小便异常后去检查，结果空腹血糖已经飙到9.8mmol/L。其实糖尿病早期，身体早就通过尿液发出"求救信号"，只是很多人忽略了这些重要提示。

一、尿液出现这3种变化要当心

1、尿频尿急像"开了闸"

突然变得总想上厕所，特别是夜尿增多，一晚上要起夜3次以上。这是因为血糖升高后，肾脏需要排出多余糖分，导致尿量明显增加。

2、尿液泡沫多像"啤酒"

排尿时出现细小绵密的泡沫，静置10分钟都不消散。这种"泡沫尿"可能是尿糖升高或肾脏受损的表现，需要及时检测血糖和尿微量白蛋白。

3、尿液发黏像"糖水"

发现小便后马桶边缘有黏腻感，甚至招引蚂蚁。这是尿糖含量过高的典型表现，说明血糖已经严重超标。

二、为什么血糖高会改变尿液？

1、肾脏的"糖阈值"被突破

正常人血糖超过10mmol/L时，肾脏才开始排糖。但糖尿病患者这个阈值降低，血糖7-8mmol/L就会出现尿糖。

2、渗透性利尿在作怪

高血糖会产生渗透性利尿作用，就像用糖腌渍水果会出水一样，身体会通过大量排尿来稀释血糖。

3、神经病变影响膀胱

长期高血糖会损伤支配膀胱的神经，导致排尿不尽、尿潴留等问题，进一步加重尿液异常。

三、发现异常后该怎么做？

1、立即检测血糖

建议做空腹血糖和糖化血红蛋白检测，后者能反映近3个月的平均血糖水平。

2、记录排尿日记

连续3天记录每次尿量、排尿时间和伴随症状，就诊时带给医生参考。

3、做尿常规检查

重点看尿糖、尿酮体、尿蛋白等指标，必要时加做尿微量白蛋白检测。

四、预防糖尿病的3个关键点

1、定期监测别偷懒

40岁以上每年测血糖，有家族史者每半年检查一次。现在家用血糖仪也很方便。

2、控制腰围很重要

男性腰围超过90cm，女性超过85cm就要警惕，内脏脂肪过多会直接影响血糖代谢。

3、运动是最好的"降糖药"

每天快走30分钟，就能提高胰岛素敏感性。不需要剧烈运动，贵在坚持。

特别提醒：如果发现尿液有烂苹果味，并伴有恶心呕吐，可能是糖尿病酮症酸中毒，必须立即就医！这种急症随时可能危及生命。

其实糖尿病并不可怕，可怕的是发现太晚。就像那位程序员，如果能早点注意到小便异常，可能就不会发展到需要打胰岛素的地步。现在起每次上厕所时多看一眼，这个简单的习惯说不定就能救你一命。记住，身体发出的信号，永远比体检报告来得更早！