天气转暖，肺病患者注意：宁愿坐在家里休息，也不要随便做这4事
春风拂面，万物复苏，不少人都迫不及待地走出家门，享受久违的温暖阳光。但对于肺病患者来说，这个季节却暗藏“陷阱”——稍不注意，可能就会让脆弱的呼吸道“雪上加霜”。
1.别急着“跟风”晨练
春季早晚温差大，清晨空气中悬浮的颗粒物和花粉浓度较高，肺病患者吸入后易引发咳嗽、气喘。尤其是有慢性阻塞性肺病（COPD）或哮喘的人，贸然参与高强度晨跑、爬山等运动，可能诱发急性发作。
2.别贪凉过早减衣物
“春捂秋冻”对肺病患者格外重要。乍暖还寒时，冷空气刺激呼吸道黏膜，会导致血管收缩、分泌物增多，加重呼吸困难。尤其要护住颈部、背部和胸口，避免受凉引发感染。
3.别盲目尝试“春季排毒”偏方
网上流传的“喝梨汤润肺”“吃野菜清肺”等方法未必适合所有人。比如阳虚体质者过量食用寒性食物可能腹泻；部分野菜含光敏物质，服药期间食用可能增加药物副作用。肺病调理需个体化，乱试偏方反伤身。
4.别忽视室内空气质量
开窗通风时注意避开花粉高峰期（通常为上午10点至下午4点）。使用空气净化器要定期更换滤网，避免二次污染。厨房油烟、新装修房屋的甲醛都会刺激呼吸道，肺病患者应尽量减少接触。
给肺病患者的实用提醒
①外出佩戴口罩，首选N95或医用外科口罩，既能防花粉也能阻隔病原体。
②居家可做缩唇呼吸训练：用鼻子吸气2秒，缩唇缓慢呼气4秒，每天3组，每组10次，帮助改善肺功能。
③如出现痰量突然增多、痰色变黄绿、持续低烧等症状，及时就医排查感染。
春天本是生机勃勃的季节，但对肺病患者而言，更需要“以静制动”。适当的活动配合科学防护，才能让呼吸更顺畅。记住：有时候“懒”一点，反而是对健康最大的负责。
