天气转暖，冠心病患者注意：宁愿躺在家里休息，也不要随便做4事
春风拂面，气温回升，不少冠心病患者开始蠢蠢欲动，想趁着好天气出门活动。但别急着放飞自我，有些事看似无害，实则暗藏风险。今天就来聊聊，冠心病患者在春季需要格外警惕的4件事。
1.别急着晨练，小心"晨峰现象"
不少中老年人喜欢早起锻炼，认为清晨空气清新，适合运动。但对冠心病患者来说，早晨6-10点是心血管事.件的高发时段，医学上称为"晨峰现象"。此时血压波动较大，血管收缩增强，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。
建议调整运动时间，选择下午或傍晚进行适度活动，避免剧烈运动。如果一定要晨练，先喝杯温水，做好热身，避免空腹运动。
2.别贪凉，温差大易诱发心梗
春季早晚温差大，有些患者觉得天气暖和了，就急着减衣服或洗冷水澡。但突然的冷刺激会导致血管收缩，血压升高，增加心脏负担。尤其是从温暖环境突然进入寒冷环境时，风险更高。
注意保暖，避免骤冷骤热。洗澡时水温不宜过高或过低，时间控制在15分钟内。外出时随身带件外套，防止突然降温。
3.别暴饮暴食，警惕"美食陷阱"
春暖花开，各种时令美食上市，不少人控制不住食欲。但高脂、高盐、高糖饮食会加重动脉硬化，增加心脏负担。特别是聚餐时饮酒过量，可能诱发心律失常。
保持饮食清淡，控制总热量。多吃新鲜蔬果，少吃腌制食品和油炸食物。如果参加聚会，提前吃些健康零食垫胃，避免空腹饮酒。
4.别擅自停药，定期复查很重要
有些患者感觉天气转暖后症状减轻，就自行减药或停药。这是非常危险的行为。冠心病需要长期规范治疗，随意调整用药可能导致病情反复甚至恶化。
遵医嘱规律服药，不要自行调整剂量。定期复查血压、血脂、血糖等指标，及时与医生沟通病情变化。
给冠心病患者的温馨提醒
1、监测血压和心率，发现异常及时就医
2、随身携带急救药物，如硝酸甘油
3、学习心肺复苏知识，家人最好也掌握
4、保持情绪稳定，避免过度兴奋或焦虑
5、保证充足睡眠，避免熬夜
冠心病管理是个长期过程，不要因为季节变化就放松警惕。记住，健康的生活方式比任何药物都重要。如果出现胸闷、胸痛、气短等症状，别犹豫，立即就医。生命只有一次，宁愿多一分谨慎，也不要冒险尝试可能危害健康的行为。
