春季气温“变脸”引发心梗危机，提醒：科学“春捂”守护心脏健康

春天来了，气温像过山车一样忽高忽低，前一秒还阳光明媚，下一秒就寒风刺骨。这种"变脸"天气不仅让人穿衣犯难，更可能成为心脏健康的隐形杀手。最近医院心内科门诊量明显上升，不少中老年人因为忽视"春捂"而突发心梗。今天我们就来聊聊，为什么春天要特别警惕心梗，以及如何科学"春捂"保护心脏。

一、春季为何成为心梗高发期

气温剧烈波动是春季心梗高发的主要原因。当气温骤降时，人体血管会反射性收缩，导致血压升高、心脏负担加重。同时，寒冷刺激还会使血液黏稠度增加，容易形成血栓。春季昼夜温差大，这种反复的血管收缩-舒张过程，就像橡皮筋被不断拉扯，最终可能导致冠状动脉斑块破裂，引发急性心梗。

二、"春捂"不是简单多穿衣服

传统"春捂"观念存在误区，不是穿得越多越好。科学的"春捂"应该是"重点部位保暖+灵活调整"。颈部、后背、腹部和脚踝是重点保护区域，这些部位分布着重要血管和穴位，受凉后容易引起全身血管收缩。建议采用"洋葱式"穿衣法，内层吸湿排汗，中层保暖，外层防风防水，方便根据温度变化增减衣物。

三、心梗发作前的预警信号别忽视

春季心梗往往来得突然，但身体通常会提前发出警告。除了典型的胸痛外，还要警惕这些不典型症状：持续的上腹部不适、无缘无故的牙痛或左肩痛、突然出现的呼吸困难、不明原因的恶心呕吐。特别是糖尿病患者和老年人，心梗症状可能更隐蔽，出现任何异常不适都应及时就医。

四、特殊人群更要做好防护

有三高病史、肥胖、长期吸烟、有心脏病家族史的人群，春季要格外注意心脏健康。建议每天监测血压变化，避免清晨剧烈运动，外出时随身携带急救药物。65岁以上老年人不要过早脱掉冬衣，洗澡水温不宜过高，从室内到室外要有个适应过程。

给心脏加把"保护伞"

1、关注天气预报，提前做好穿衣规划，降温前一天就要适当增加衣物

2、避免"倒春寒"时段晨练，改为上午9-10点或下午3-4点运动

3、饮食保持清淡，多喝水稀释血液，适当补充富含欧米伽3的食物

4、保证充足睡眠，避免情绪激动，学会释放压力

5、定期测量血压血糖，按医嘱服药，不要擅自调整药量

春天是万物复苏的季节，但也是心血管疾病的高发期。别让忽冷忽热的天气成为心脏健康的威胁，科学"春捂"才能安心享受春暖花开。如果出现任何可疑症状，务必第一时间就医，心脏问题分秒必争。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始，给你的心脏多一份关爱吧！