提醒：吸烟后一旦出现3个症状，十有八九是有肺病，去检查一下

老张每天两包烟，最近爬楼梯时总喘不上气，他以为只是年纪大了。直到一次体检，医生指着CT片上那些"棉花团"状的阴影说："肺已经这样了，你还敢抽？"

这不是危言耸听。当你的身体发出这些警.报时，可能肺部损伤已经超过50%。

一、持续性干咳超过两周

不同于感冒咳嗽，这种干咳像有个小刷子一直在挠气管。特别是晨起时最明显，有时会咳出少量白色泡沫痰。烟草中的焦油会破坏呼吸道纤毛的清洁功能，导致炎症反复刺激支气管黏膜。

二、运动后呼吸困难加重

以前能轻松爬五楼，现在三层就喘得像拉风箱。这是因为肺泡交换氧气的有效面积在缩小，医学上称为"弥散功能障碍"。有个简单自测法：憋气时间不足30秒就要警惕。

三、胸痛伴随咯血丝

当咳嗽时发现纸巾上有锈色或血丝，就像肺在敲警钟。这可能是支气管扩张或更严重的情况。有位胸外科医生说过："看到痰中带血的吸烟者，我第一反应就是赶快查CT。"

给吸烟者的肺保养清单

1、每天喝够1.5升温水，帮助稀释呼吸道黏液

2、多吃白萝卜、银耳等白色食物，中医认为"白色入肺"

3、练习腹式呼吸：吸气时鼓肚子，呼气时缩肚子，每天3组每组10次

那些说"抽了三十年也没事"的人，就像在雷区跳舞却没踩到地雷的幸运儿。你的肺不会突然崩溃，但它会一点点失去代偿能力。下次想点烟时，试试把买烟的钱转进健康账户，这个动作可能比任何劝诫都管用。